토마토 칼로리와 영양성분, 토마토 효능

토마토 칼로리와 영양성분, 토마토 효능

레드푸드의 대표주자인 토마토는
비타민C가 풍부해 산성화된 몸을 중화시켜주고 항암효과가 있으며,
토마토에 함유된 루틴이라는 성분은 항산화 작용을 하여
모세혈관을 강화시켜줘 혈압을 낮춰주는 토마토 효능을 가지고 있습니다.

좋은 토마토 고르는 방법
붉은 빛깔이 선명하고 균일하게 있는 것이 좋으며,
토마토 꼭지가 오그라들지 않고 초록색을 띠고 있는 것이
신선하고 좋습니다.

토마토 칼로리 및 토마토 영양성분
- 토마토 칼로리는 토마토 100g당 14kcal를 포함하고 있으며,
열량이 낮아서 다이어트 식에도 좋습니다.

- 토마토 영양성분

토마토 효능
토마토효능으로는... 항암효과, 당뇨병 예방, 다이어트, 고혈압 예방,
골다공증 예방, 비만/변비예방, 갈증해소, 피부미용,
숙취해소, 뇌졸증/심근경색 예방, 성인병/치매 예방 등에
토마토 효능이 있습니다.

정말 많은 토마토 효능을 가지고 있으니
꾸준히 섭취하시면 몸에 좋답니다~