다리라인 날씬하게 만드는 습관

다리라인 날씬하게 만드는 습관

일상생활에서 다리라인을 날씬하게 해주는 생활습관에 대해서 알아보겠습니다.

1. 지하철이나 버스 안에서는 기마자세로 앉으세요.
지하철이나 버스 안에서도 하체운동을 할 수가 있는데요. 의자에 앉아 있을 경우 양쪽 무릎을 안쪽 방향으로 의식적으로 힘을 주는 동작을 반복하게되면 허벅지 안쪽 피하지방이 얇아지는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 피곤한 다리의 휴식은 쿠션위에서 취하세요.
하루종일 서 있거나 걸어다니다 집에 오게되면 다리가 붓는 경우가 종종 발생하는데요. 부은다리를 제대로 관리하지 않을 경우 그대로 살이 되어 버리는 경우가 생기는데요. 높은 베개나 쿠션으로 다리를 받치거나 벽에 두 다리를 기대고 있으면 효과를 볼 수 있습니다.

3. TV 시청은 올바른 자세로 시청하세요.
누워서 TV를 보면서 음식물까지 섭취한다면 살이 찔 위험이 많습니다.
TV를 볼때는 똑바로 앉아서 상체를 젖히고 두손은 바닥을 짚습니다. 그리곤 배를 위로 올리는 듯한 자세로 TV를 보게되면 허벅지 앞쪽이 땡기는 듯한 느낌이 드는데요. 이 자세를 반복하다보면 날씬해지는 느낌을 받을 수 있습니다.

특별히 시간을 내어 운동을 하실 수 없는 분들은 평소 생활습관에서 자연스럽게 관리를 하시는 것이 좋을것 같습니다.