상추 칼로리 영양소, 상추 효능

상추 칼로리 영양소, 상추 효능

고기 먹을 때 절대 빠질 수 없는 쌈채소의 대표주자인 상추는
아삭아삭 씹히는 느낌이 그야말로 싱그러움 그 자체인데요.
상추는 비타민과 무기질 보충에도 좋은 채소입니다.

좋은 상추를 구입하는 방법은
고유한 녹색을 잘 유지하고 있으며 잎이 연하고 도톰함 것,
크기가 일정하면서 상추 잎을 잘랐을 때
우유 빛 유액이 있는 것이 좋습니다.

상추 칼로리와 상추 영양소
- 상추 칼로리는 상추 100g당 18kcal를 포함하고 있으며
비타민과 무기질이 풍부하고 칼로리가 적어
다이어트시에 섭취하셔도 좋습니다.

- 상추 영양소(100g 기준)

상추 효능
상추의 효능으로는... 빈혈 개선, 시력 강화, 숙취해소, 불면증 개선,
신경안정 작용, 식욕 촉진 등의 상추 효능을 가지고 있습니다.