오징어 효능 6지 및 오징어 칼로리 안내!

오징어 효능 - 성인병
오징어에는 타우린이라는 아미노산이 풍부한데요. 이 타우린이 교감신경을 억제시키는 효능을 가지고 있어 식염이 원인이 되어 나타날 수 있는 고혈압을 개선시키고, 콜레스테롤의 배설을 촉진시켜서 체내의 콜레스테롤을 줄이는 담즙산의 분비를 촉진시켜서 동맥경화나 고지혈증 등의 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

당뇨개선
당뇨를 개선시키는 효능 또한 타우린 때문인데요. 이 타우린이 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈당을 내려주기 때문에 당뇨를 예방 및 치료하는데 오징어효능을 볼 수 있습니다. 참고로, 이 타우린은 오징어나 문어, 생선 등의 검붉은 살에 많이 함유되어 있습니다.

두뇌기능
오징어에는 두뇌의 기능을 향상시키는 EPS와 DHA 등의 불포화지방산이 풍부하게 들어 있는데요. 오징어를 섭취하면 이 성분들이 기억력이 감퇴되는 것을 막아 학습효과를 높일 수 있으며, 치매예방에도 도움이 됩니다.

멀미예방
차로 여행을 하거나 배를 타면 멀미를 하시는 분들이 간혹 계시는데요. 인산이 풍부한 오징어와 함께 채소를 곁들여서 먹으면 멀미를 예방하는데 오징어 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 멀미하시는 분이라면 차를 타기전에 섭취해 보도록 하세요.

지혈작용 및 위보호
오징어 뼈를 해지소라고 하는데요. 이 해지소에는 수산화알루미늄이 함유되어 있다고 하는데요. 이것이 지혈작용과 위 보호에 도움이 되는데요. 해지소를 삶아서 가루로 만들어 상처에 바르면 지혈작용을 하며, 섭취하면 위에 점막을 만들어 위를 보호해주기 때문에 위궤양이나 십이지장궤양 치료에 도움이 된다고 합니다.

오징어칼로리
100g 기준으로 오징어 칼로리는 87kcal 라고 합니다.
오징어에는 콜레스테롤의 함량이 높기때문에 한번에 과잉섭취하시는 것은 좋지 않습니다.
특히, 오징어를 튀기거나 말리면 칼로리가 더욱 높아진다고 하니 삶아서 먹는 것이 칼로리를 조금이나마 줄일 수 있습니다.