콜라비효능 8가지와 칼로리

고혈압
콜라비에는 비타민C와 함께 칼륨의 함유량이 풍부한데요. 이 성분들이 혈압의 수치를 효율적으로 조절해 줄 뿐만아니라, 혈압의 갑작스런 상승을 막아준다고 합니다. 특히, 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시키는 작용을 하여 고혈압 치료에 도움이 되는데요. 혈압이 높은분이라면 콜라비를 챙겨드시면 좋습니다.

피부미용 및 노화예방
수분이 풍부하고 각종 비타민이 함유되어 있는 콜라비는 피부미용과 함께 피부의 노화를 예방해 주는데요. 특히, 콜라비에 풍부한 비타민C는 피부를 깨끗하게 해주는 미백작용을 하며, 비타민E는 노화를 유발시키는 활성산소를 제거하는 항산화작용을 하여 노화를 예방하는데 콜라비 효능을 볼 수 있습니다.

다이어트
콜라비 칼로리는 100g 당 27kcal 일 정도로 칼로리가 낮을 뿐만아니라, 수분이 풍부하고 특히.. 콜라비에 함유되어 있는 회분 성분이 쉽게 포만감을 높여주기 때문에 과식을 막아 체중을 감량하는데 도움이 됩니다.

변비해소
변비는 스트레스나 운동부족, 잘못된 식습관 등이 원인이 되어 나타나게 되는데요. 변비로 고생하시는 분들도 콜라비를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 콜라비에 풍부한 섬유질이 장운동을 활발하게 만들어 주기때문에 묵은숙변을 제거해주고 배변활동이 활발해져 변비 해소 및 예방하는데 콜라비효능이 탁월하다고 합니다.

면역력 향상
인체의 면역력이 떨어지게 되면 바이러스나 세균 등의 침입이 쉬워져서 각종질병에 노출될 위험이 커지게 되는데요. 콜라비에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C가 몸의 면역력을 항상시키는 작용을 하여 감기 등의 각종질병으로부터 우리의 몸을 보호해 줍니다.

시력보호
컴퓨터 작업을 오랜시간 한다거나 스마트폰이나 독서 등을 하다보면 눈물이 자주 흐르거나 따끔거리고 이러한 증세가 지속되면 안구건조증이 나타날 수 있는데요. 콜라비에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A가 풍부해 눈의 기능을 향상시켜 시력향상과 함께 눈을 보호해주고, 안구건조증 치료에 콜라비효능을 볼 수 있다고 합니다.

골다공증 개선
콜라비에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘, 철분, 비타민C 등의 성분들이 뼈를 튼튼하게 만들어 골격을 강화하는데 도움이 되는데요. 이로인하여 나이드신 분들의 골다공증에 좋을 뿐만아니라, 성장기 어린이들의 골격형성에도 도움이 됩니다.

콜라비의 칼로리는 얼마인가요?
앞에서 잠깐 밝혔듯이.. 100g  기준으로 콜라비 칼로리는 27kcal 인데요.
많은 여성분들이 관심있어 하는 부분이 다이어트와 변비, 피부미용이 아닐까 하는데요.
콜라비를 꾸준히 섭취하면 이 3가지 모두를 잡을 수 있답니다.
콜라비로 건강해 지시길 간절히 바랍니다.