타우린 효능 및 타우린이 풍부한 음식

타우린 효능 및 타우린이 풍부한 음식

타우린은 오징어나 문어, 어패류, 생선의 검붉은 살에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산입니다. 육류에는 극히 소량만 존재한다고 하는데요.

타우린 효능
타우린은 교감신경 억제를 해주는 작용이 있어 식염이 원인인 고혈압을 개선해줍니다. 그래서 고혈압이 원인이 뇌졸증이나 심장병, 간장병의 예방에도 효능이 있습니다.

또한, 타우린에는 심장에서 나가는 혈액의 양을 늘려주고 심장의 수축력을 높여줘 울혈성 심부전을 막아주는 효능이 있어 심부전 치료약으로도 사용되곤 합니다.
간장에도 타우린 효능이 있어 담즙산의 분비를 촉진해주고 간세포의 재생을 촉진하며, 세포막을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 담즙산은 콜레스테롤의 배설을 촉진해주어 체내의 콜레스테롤을 줄여줘 콜레스테롤이 주원인이 되는 담석을 예방해 줍니다. 이외에도 기도의 수축을 억제하고 기관지 천식에도 효능을 가지고 있습니다.

타우린이 풍부한 음식으로는 소라, 화살꼴뚜기, 떡조개, 가리비, 다랑어, 문어 등이 있습니다.

이상으로 타우린 효능 및 타우린이 풍부한 음식에 대해 살펴봤는데요.
타우린은 허혈성 심질환 치료에도 좋다고하니 참고하시기 바랍니다.