고추 효능 및 칼로리 알아보아요

고추 효능 - 감기개선 및 피로회복
일교차가 커지면서 감기에 걸리는 분들이 참 많으신데요. 고추에 풍부하게 들어 있는 비타민A와 C 성분은 몸의 저항력과 함께 면역력을 향상시켜 피로회복에 도움이 되며, 매운맛을 담당하는 캡사이신이 몸에 열이 나도록 도와주고 신진대사를 활발하도록 도와주기 때문에 감기를 치료하거나 예방하는데 도움이 됩니다.

항암작용 및 눈건강
매운맛을 내는 캡사이신이 많은 효능을 가지고 있는데요. 특히, 암세포가 종양으로 자라는것을 막아주기 때문에 암을 치료하거나 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 풍부한 비타민A와 베타카로틴은 시력을 좋게 해주고 야맹증 등의 눈 건강에 고추의 효능을 볼 수 있습니다.

다이어트 및 스트레스 해소
고추 칼로리는 100g당 19kcal인데요. 칼로리가 낮은 고추를 섭취하면 체지방을 분해시키고 지방을 연소시켜 주는 효능으로 인해 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 스트레스를 매운음식으로 해소시키는 분들이 계시는데요. 매운고추를 먹게되면 몸에서 열이 나면서 엔돌핀을 분비시켜 주기때문에 우울증이나 스트레스 해소에 고추효능을 볼 수 있습니다.

혈액순환 및 신경통치료
고추를 먹으면 캡사이신이 혈액순환을 촉진시키고 혈액의 흐름을 좋게 만들어 주기때문에 신경통 치료에 도움이 되며, 또한, 혈관을 튼튼하게 만들어줘 각종 혈관질환을 예방 및 치료하는데 고추 효능이 있습니다.

식욕촉진
기운이 떨어졌을 때 매운고추를 먹으면 몸에 활력을 불어넣어 주고, 입안과 위를 자극시켜 소화액분비를 촉진시켜 주기때문에 식욕을 북돋아 줍니다.

고추칼로리
100g 기준으로 고추 칼로리는 19kcal 입니다. 칼로리가 낮은 고추에는 식이섬유가 풍부해 다이어트로 인해 나타날 수 있는 변비예방에도 도움이 됩니다.

매운맛을 즐기시는 분들이 참 많으신데요. 매운 음식을 갑자기.. 또는, 너무 많이 먹으면 위가 상하거나 피부에 반점이 생길 수 있으며, 설사를 일으킬 수 있다고하니, 적당히 먹는 것이 좋습니다.