위염에 좋은 음식 6가지

위 점막에 염증이 발생한 상태를 위염이라고 하는데요. 위염이 나타나는 원인에는 여러가지가 있습니다만, 정신적인 스트레스를 심하게 받는다거나 음주, 흡연 등이 위염을 일으킬 수 있으며, 음식을 급하게 먹는다거나 많이 먹었을 때, 매운음식 등을 무리하게 먹었을 때 위장에 염증이 생길 수 있습니다. 또한, 진통제나 아스피린 등의 약물이 원인이 되어 나타날수도 있습니다.

위장의 점막에는 감각신경이 발달되지 않아서 염증으로 인한 직접적인 증상을 못느끼시는 분들도 있습니다만, 체중감소나 심한 복통, 소화불량, 식욕부진, 복부팽만감, 구토, 명치통증 등의 위염으로 인한 증상들이 나타날 수 있습니다. 증상이 심하다거나 고통스러운 경우에는 꼭 병원을 방문하셔서 상담을 받으시는게 좋은데요. 오늘은 위염에 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

위염에 좋은 음식 - 양배추
양배추에는 비타민K와 비타민U 성분이 함유되어 있는데요. 이 중에서 비타민K는 위의 점막이 손상이 되어 이로인해 출혈이 발생하면 지혈을  해주는 작용을 하며, 비타민U는 위염으로 인하여 손상된 위점막을 치료해 주기때문에 위염이 있을 때 양배추를 즙을 내어 섭취하면 좋습니다.

위염에 좋은 음식 - 토마토
토마토는 우리 몸에 좋은 효능들을 많이 가지고 있습니다만, 위장건강에도 도움이 되는데요. 토마토를 섭취하면 소화기능을 향상시키고 염증을 진정시키는 작용을하여 위염을 개선시키는데 도움이 되는데요. 특히, 육류를 섭취하실 때 토마토와 함께 먹으면 소화를 도와줍니다.

위염에 좋은음식 - 연근
연근에는 무틴과 탄닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 무틴은 위점막을 보호해주는 효능을 가지고 있으며, 탄닌은 염증을 없애주는 소염작용과 함께 수렴효과가 탁월해 위염이 있다거나 위궤양 등의 증상이 있을 때 섭취하시면 좋습니다.

위염에 좋은 음식 - 마늘
마늘 또한 위염에 좋은데요. 마늘이 위장을 튼튼하게 만들어주고 위산이 과다하게 분비되는 것을 억제시켜 정상적인 상태로 되돌려 준다고 하는데요. 마늘을 생으로 섭취하시는 것이 영양소 파괴없이 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다만, 생으로 섭취하기 힘들다면 마늘을 요리에 첨가하거나 구워서 섭취하셔도 도움이 됩니다.

위염에 좋은 음식 - 마
마에 함유되어 있는 뮤신이라는 성분이 위염을 예방해 준다고 하는데요. 마를 섭취하면 위산이 과다하게 분비되는 것을 억제시켜 속쓰림을 예방해주고 위 건강이 좋아진다고 하는데요. 마를 즙을 내어 섭취하면 우리 몸에서 흡수가 빠르다고 합니다.

위염에 좋은 음식 - 작두콩
마지막으로 소개해드릴 위염에 좋은음식으로는 작두콩이 있는데요. 작두콩을 꾸준하게 먹으면 위를 따뜻하게 해주고 속을 편안하게 해주며, 음식을 섭취하고 체한 경우에도 작두콩을 섭취하면 좋은데요. 이로인해 위염이 있다거나 위궤양, 장염 등에 효과를 볼 수 있다고 합니다.