취나물 효능 BEST 7가지 안내~!

대표적인 봄나물인 취나물은 맛과 향이 뛰어나 나물이나 쌈으로 싸서 먹으면 독특한 향이 미각을 자극시켜 식욕을 돋구워주는데요. 특히, 비타민A와 함께 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품인 취나물은 우리 몸속에 있는 염분배출에도 도움이 된답니다. 오늘은 취나물효능에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.

취나물의 효능은 무엇인가요?
염분배출
취나물의 대표적인 효능으로는 체내에 쌓여 있는 염분을 배출시켜 준다는 것인데요. 취나물에 풍부한 칼륨이 우리 몸에 유해한 염분(나트륨)을 배출시켜 혈액순환을 좋게해주고 혈압이 상승하는 것을 막아준다고 합니다.

두뇌발달
두뇌발달에 좋은 취나물은 성장기 어린이들이나 학생, 나이드신 분들도 챙겨 드시면 좋은데요. 취나물로 만든 요리를 먹으면 뇌의 활동이 활발해지고 머리를 맑게하여 집중력 향상과 함께 두뇌발달에 도움이 되는데요. 특히, 나이드신 분들의 치매예방에도 도움이 된다고 합니다.

변비개선
변비는 잘못된 식습관이나 스트레스, 운동부족 등으로 인해 나타날 수 있는데요. 식이섬유가 풍부하게 함유된 취나물로 만든 요리를 꾸준히 섭취하면 장운동이 활발해져서 변비를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 물론, 운동까지 병행해주다면 더욱 좋답니다.

숙취해소
과음이나 술자리가 잦은 분들도 취나물 효능을 제대로 볼 수 있는데요. 간의 해독작용을 도와주는 취나물은 간의 알코올 분해능력 또한 탁월해 숙취해소에 도움이 되는데요. 특히, 취나물이 이미 알코올로 인한 손상돼버린 간 기능을 회복시켜 준다고하니 애주가들은 참고해 보시길 바랍니다.

뼈 건강
뼈는 젊고 건강할 때 관리를 잘하는 것이 좋은데요. 한번 나빠진 뼈는 좀처럼 되돌리기가 쉽지 않은데요. 취나물에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 취나물에 함유되어 있는 칼슘함유량은 100g당 124mg 이라고 합니다.

콜레스테롤 조절
우리 몸의 혈관안에 콜레스테롤의 수치가 높아지면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 어려워지고 이로인하여 혈압이 높아져서 고혈압이나 뇌졸중, 고지혈증, 심장병, 동맥경화 등의 각종 심혈관질환을 일으킬 수 있는데요. 취나물을 꾸준히 섭취하면 이러한 콜레스테롤을 조절해 준다고 합니다.

통증완화
마지막으로 소개해드릴 취나물 효능으로는 소염작용을 하여 몸에 난 통증이나 진통을 완화하는데 도움이 된다는 것인데요. 요통이나 근육통, 복통, 관절염 등의 통증을 해소하는데 좋습니다. 또한, 타박상을 입은 경우에도 도움이 됩니다.