소화불량에 좋은 음식 7가지

소화불량에 좋은 음식 7가지

소화불량에 좋은 음식 - 무
무를 먹으면 속병이 없어진다는 말이 있을 정도로 소화가 안될때 무를 챙겨먹으면 좋은데요.
무에는 전분분해효소인 아밀라아제와 같은 다양한 소화효소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식사후에 소화가 안되거나 속이 더부룩한 경우라면 무즙을 만들어서 섭취하시면 소화에 도움이 됩니다.

소화불량에 좋은 음식 - 매실
매실도 소화에 좋은 음식으로 유명한데요.
매실은 위액 분비를 촉진시키고 소화력을 정상화 시키는 효과가 뛰어난 소화가 잘 안될 때 섭취하시면 도움이 됩니다.

소화불량에 좋은 음식 - 파인애플
파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜린이 함유되어 있어 고기를 먹은 후 소화가 잘 안될 때 파인애플을 후식으로 섭취하면 좋다고 합니다. 파인애플이 고기에 연육작용을 하여 고기를 부드럽게 해주기때문에 고기와 함께 파인애플을 섭취하거나 후식으로 먹으면 소화를 도와준다고 합니다.

소화불량에 좋은 음식 - 알로에
알로에는 위의 기능을 향상키시고 위액 분비를 촉진시켜 음식을 먹은 후 소화가 안될 때 섭취하시면 도움이 됩니다.

소화불량에 좋은 음식 - 생강
생강은 소화액의 분비를 늘려주고 위장 운동을 향상시켜주는 효과가 있습니다.
소화가 안될 때 생강차를 만들어 섭취하시면 좋습니다.

소화불량에 좋은 음식 - 키위
키위에는 단백질 분해효소인 아쿠티진이라는 성분이 함유되어 있어 소화흡수를 도와주고 위의 더부룩한 증세를 완화시켜주는 효과가 있습니다.

소화불량에 좋은 음식 - 참마
마지막으로 소개해드릴 소화불량에 좋은음식으로는 참마가 있습니다.
참마에는 디아스타제, 옥시타제, 우레아제 등이 함유되어 있어 소화를 촉진시키는 효능을 가지고 있습니다.