걷기운동효과 5가지 모음~
저희집 근처에는 아이들이 다니고 있는 초등학교가 있습니다. 나름 운동도 할겸 저녁식사를 하고서 학교운동장을 가곤하는데요. 갈때마다 느끼는거지만 운동장을 뱅글뱅글 걷는분들이 참 많은것 같습니다. 가끔 저도 거기에 끼어서 함께 걷곤하는데요. 걷기운동효과에는 어떤게 있는지 모아봤답니다. 걷기 운동 효과 1. 다이어트에 좋아요. 필자가 요즘 운동을 하는 이유가 바로 다이어트 때문인데요. 하루에 30분 가량 걸으면 체지방을 분해하여 에너지원으로 활용하여 비만을 감소시키고 허리둘레 또한 감소한다고 합니다. 특히, 다이어트를 원하는 분들은 팔꿈치를 "L"이나 "V"자 모양으로 양팔을 힘차게 흔들는게 좋다고 합니다. 2. 심장병을 예방해줘요. 걷기운동효과 중의 하나가 바로 심장병 예방에 좋다는 것인데요. 그 이유는 유..
건강
2015. 7. 20. 21:06