건망증자가진단 치료

건망증자가진단 및 건망증 치료

건망증이란 자기한 한 행동이나 익힌 바를 잊어버려 사물의 처리능력마저 약해진 것을 말하는데요. 한의학에서는 생각이나 염려가 지나쳐서 심장의 혈액이 손상되고 비위장 소화기 기능이 쇠약해진 것을 건망증 원인으로 보고 있습니다.

건망증이 생각보다 심하다면 정신과 상담을 받아볼 수는 있습니다만, 건망증 치료를 위한 뚜렷한 약물은 아직까지 없다고 합니다. 다만, 건망증을 일으킨 원인을 분석하여 문제를 해결하면 치유가 가능하다고 하는데요. 뇌세포가 가장 왕성한 시간대인 새벽 1시에서 6시 사이에는 충분하게 수면을 취해주고 가벼운 운동을 매일 꾸준하게 하여 체내의 산소량을 늘려주면 기억력 증진에 도움이 됩니다. 건망증이 있는 분들은 주변 가족들에게 사실을 밝히고 도움을 받는 것이 좋습니다.

평소에 건망증이 어느정도 있다고 생각하시는 분이라면 아래 건망증 자가진단 테스트를 해보시구요. 만약, 생각외로 안좋은 결과가 나온다면 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 치료하지 않고 시간을 보내다보면 더욱 악화될 수도 있답니다.

<건망증자간진단 테스트>

1. 평소 알고지내던 친구나 지인의 이름이 기억나질 않는다.
2. 마트에 물건을 사러 갔다가 살 물건이 생각나지 않아 되돌아오는 경우가 잦다.
3. 중요한 기념일을 잘 잊어버린다.
4. 며칠전에 들었던 이야기인데 기억이 나질 않는다.
5. 똑같은 사람에게 같은 이야기를 반복해서 한다.
6. 약속을 해놓고도 자주 까먹는다.
7. 뭔가를 이야기하는 중에 무슨 이야기를 하고 있었는지 기억이 안난다.
8. 약 먹는 시간을 자주 놓친다.
9. 가스불 끄는 것을 잊어먹어 음식을 태우는 일이 생긴다.
10. 이전에 가본 장소를 전혀 기억하지 못한다.
11. 물건을 손에 들고 있는데도 엉뚱한 곳에서 계속 찾고 있다.
12. 듣는 내용이 이해가 되지 않아 반복해서 질문을 한다.
13. 예전에는 잘 했던 일을 못하는 경우가 생긴다.
14. 항상 다녔던 길인데도 가는 길을 기억못해 헤맨적이 있다.
15. 반복되는 일상속에서 뭔가 변화가 생겼을 때 적응하기가 힘들다.

건망증 자가진단 테스트 15항목을 살펴봤는데요.
4개 이하라면 정상이고 7개~12개까지는 건망증이 어느정도 진행된 상태라고 볼 수 있으며, 13개 이상이라면 중증이라고 할 수 있습니다. 본인이 생각하기에 위험하다고 생각이 든다면 미리 병원을 방문하셔서 검사를 받으시는 것이 나중을 위해서도 좋습니다.

건망증 치료
- 건망증에 도움이 되는 초콜릿이나 등푸른 생선, 호두, 참깨, 오미자차, 녹차, 대추차 등을 매일 꾸준히 먹어주면 좋습니다.

- 요가나 명상, 운동 등으로 스트레스를 해소하고 마음을 진정시켜 주는 것도 건망증 치료에 도움이 된다고 합니다.

- 퍼즐 맞추기나 나라별 국기나 수도를 외우는 것도 두뇌운동에 도움이 되기때문에 건망증 치료에 도움이 됩니다.