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건강

유자차 효능..유자효능 및 칼로리 안내

٩(๑•̀o•́๑)وو 2013. 11. 22. 15:00


유자차 효능 - 감기
날씨가 쌀쌀해 지면서 감기에 걸린 분들도 많을 뿐더러, 아이들이 감기에 걸릴까 고민하시는 부모님들도 많이 계실텐데요. 비타민C가 풍부하게 들어 있는 유자차를 꾸준히 섭취하면 감기치료 뿐만아니라, 감기예방에도 도움이 되는데요. 특히, 유자에는 리모넨이라는 성분이 들어 있어 몸의 염증을 가라앉히고 기침을 완화시키는데 도움이 됩니다. 또한, 천식이나 가래제거에도 도움이 된답니다.


피로회복 및 숙취해소
유자에 풍부한 비타민C는 피로를 회복하는데 도움이 되기때문에 피로를 자주 느끼시는 분들도 유자차를 챙겨 먹으면 도움이 됩니다. 또한, 숙취해소에도 유자차효능을 볼 수 있는데요. 과음 후 숙취때문에 힘들다면 따뜻한 유자차를 마셔주면 숙취해소 뿐만아니라, 숙취로 인한 갈증해소에도 유자효능을 볼 수 있습니다.


뼈 튼튼
유자에 풍부하게 들어 있는 칼슘으로 인해 유자차를 꾸준히 마셔주면 뼈 건강에 도움이 되는데요. 성장기 어린이들의 성장 및 골격형성에도 도움이 되며, 나이드신 분들의 골다공증 예방에도 유자차 효능을 보실 수 있습니다. 특히, 유자의 칼슘 함유량은 키위 3배, 바나나 10배에 달한다고 합니다.


혈액순환 및 중풍개선
유자에 들어 있는 펙틴과 리모넨 성분은 우리 몸에서 실처럼 연결되어 있는 모세혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환을 개선하는데 도움이 되며, 또한 유자에 들어 있는 헤스페레딘 또한 모세혈관을 튼튼하게 하여 뇌혈관 질환을 예방 및 혈압을 안정시켜 주기때문에 중풍을 예방하거나 개선하는데 유자차 효능이 있습니다.


식욕촉진
입맛이 떨어졌을 때에도 따끈따끈한 유자차를 마시면 도움이 되는데요. 달콤 쌉싸름하고 시큼한 맛을 가지고 있는 유자는 식욕을 촉진시키는 효능을 볼 수 있으며, 특히 유자에 들어 있는 구연산은 소화액의 분비를 자극시켜서 소화불량에 도움이 됩니다.


유자차칼로리
유자차 1잔을 기준으로 칼로리가 약 70~80kcal 정도인데요.
100g 기준으로 유자 칼로리는 48kcal 입니다만, 유자차를 만들때 꿀이나 설탕이 첨가되기 때문에 칼로리가 좀더 높아지게 됩니다.



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