굴의효능 7가지 및 굴 칼로리 소개

굴의 효능 - 성인병 예방
우리 몸에 콜레스테롤이 점차적으로 누적이 되다보면 성인병을 유발할 수 있는데요. 바다의 우유라고도 불리우는 굴에 함유되어 있는 타우린 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈압을 떨어뜨리는 효능을 가지고 있어 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸증 등의 성인병을 예방하는데 굴 효능이 뛰어나다고 합니다.

빈혈개선
여성분들은 매달 생리로 인하여 만성적인 철 결핍상태에 빠져 혈기증이나 빈혈증세를 호소하는 경우가 많은데요. 수산물 중에서도 가장 완전식품에 가까운 굴에는 칼슘과 철분이 풍부해 빈혈증세를 예방 및 치료하는데 굴의효능을 볼 수 있습니다.

정력향상
정력향상에도 좋은 굴이 지금 제철이라고 하는데요. 굴에 함유되어 있는 아연 성분은 남성의 성호르몬으로 알려져 있는 테스토스테론의 수치를 향상시켜 주기 때문에 남성분들의 정력과 함께 생식기능을 향상시키는데 굴효능이 뛰어나다고 합니다. 굴을 섭취하시고 자신감을 찾으시길 바랍니다.

다이어트
굴 칼로리는 100g당 97kcal 인데요. 굴은 지방함량이 적고 칼로리가 낮을 뿐만아니라, 풍부하게 함유된 칼슘은 다이어트로 인한 식이조절시에 부족해 질 수 있는 칼슘을 보충하는데 도움이 되어 다이어트에도 굴의 효능을 볼 수 있습니다.

어린이들의 성장발육
굴에는 각종 무기질이 풍부하고, 특히 칼슘의 함량은 굴 100g 기준으로 약 80ml 일 정도로 그 함량이 우유와 비슷하다고 하는데요. 또한, 굴에는 체내의 정상적인 면역기능과 함께 세포분열 등에 필수 영양소인 아연을 함유하고 있어 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다.

간기능 향상 및 숙취해소
굴에는 간의 해독작용이 뛰어난 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간기능을 향상시키는데 도움이 되고, 알코올 해독작용이 뛰어나 숙취해소에 굴의 효능을 볼 수 있으며.. 굴을 섭취하면 피로회복에도 좋습니다.

굴칼로리
위에서 잠깐 언급했듯이 100g 기준으로 굴 칼로리는 97kcal 입니다.
칼로리가 낮고 지방함량이 낮은 굴은 다이어트에 좋은 식품이랍니다.