배 효능 7가지와 배 칼로리 안내

배 효능 - 감기개선
날씨가 추워지면서 많은분들이 감기를 걱정하고 계실듯 한데요. 특히, 아이들을 키우시는 분들은 아이들 감기에 예민해질 수밖에 없는데요. 배에 함유되어 있는 루테올린이라는 성분이 기침이나 가래 등을 제거하여 감기나 천식 등의 기관지염 개선에 도움이 된다고 합니다.

해열작용 및 목의통증 개선
감기에 걸리면 고열이 난다거나 목의통증을 호소하는 경우가 많은데요. 열이 나거나 목의 통증이 나타날때에는 배즙을 마시면 도움이 됩니다. 특히, 목의 통증으로 인해 배즙을 삼키시 힘들다면 배즙에다가 얼음을 섞고 차갑게 만든 후 마시면 한결 먹기가 좋습니다.

변비개선
배에는 수분함유량이 풍부할 뿐만아니라, 섬유질 또한 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 변비를 개선하는데 배의 효능을 볼 수 있는데요. 변비가 있는 분이라면 매일 아침 배즙을 한잔씩 꾸준히 마셔주면 좋습니다.

피부미용
수분이 풍부한 배를 꾸준히 섭취하면 피부 깊숙히 수분을 공급할 수 있으며, 특히.. 체내의 순환기능을 활발하게 만들어 주기때문에 피부트러블 개선에도 도움이 되는데요. 변비와 피부미용에 배 효능을 볼 수 있으니 관심있는 여성분이라면 배즙을 꾸준히 마셔주면 좋습니다.

이뇨작용
수분이 풍부한 배는 이뇨작용에도 도움이 되는데요. 이뇨작용이 활발해지면 몸이 자주 붓는 부종을 예방하는데 도움이 되며, 체내에 있는 독소를 제거해주기 때문에 방광과 연관있는 질환 예방에도 좋습니다. 특히, 배의 수분함유량은 약 85%일 정도로 풍부하답니다.

설사 및 종기 치료
설사 증상이 나타나면 일상생활이 힘들어지는데요. 배에 함유된 탄닌 성분이 설사치료에 도움이 된다고하니, 설사를 할때에는 배를 갈아서 섭취하면 설사가 멎으면서 속이 편안해 진다고 합니다. 또한, 종기가 있는 부위에 배를 잘라서 대주면 종기치료에 배 효능을 볼 수 있다고 합니다.

숙취해소 및 갈증해소
과음을 하면 숙취와 함께 갈증으로 인해 이것저것 음료들을 마시는 경우가 많은데요. 이럴때 배를 섭취하면 2가지 모두를 잡을 수 있답니다. 배에 함유된 아스파라긴산이라는 성분은 간장의 활동을 도와 체내에 있는 알코올 성분을 빨리 해독시켜주고, 수분이 풍부해 갈증해소에도 도움이 된답니다.

배 칼로리
100g 기준으로는 배 칼로리가 51kcal 이며, 배는 열량이 낮고 수분이 풍부해 다이어트에 활용하셔도 좋습니다. 여성분들의 많은 관심사가 다이어트와 피부미용, 변비가 아닐까 하는데요. 배 효능으로 도움이 되시길 바랍니다. 참고로, 배 1개의 무게는 약 300~ 400g 정도 되는데요. 배 1개 칼로리는 300g 기준으로 약150kcal 랍니다.