코코아 효능 7가지

코코아 효능 - 감기 및 충치 예방
며칠전 아이가 감기에 걸려서 병원을 방문했더나 감기환자들이 참 많았는데요. 코코아에 함유된 카카오폴리페놀이라는 성분이 면역력을 조절하는 효능을 가지고 있어 감기를 예방해 줄 뿐만아니라, 충치예방에도 도움이 된다고 합니다.

암과 노화방지
코코아에는 카카오폴리페놀과 카테킨, 타닌, 에피카테킨, 비타민E 등의 항산화물질이 풍부하게 들어 있는데요. 코코아를 마시면 이러한 항산화물질들이 암을 유발시키고 세포를 손상시키는 체내의 독성을 제거하여 암을 예방해주고 노화를 방지하는데 코코아효능을 볼 수 있습니다.

피로회복
연말 모임이나 각종 회식 및 술자리로 인해 피곤함을 느끼시는 분들이 많으실텐데요. 코코아에 들어 있는 페닐에칠아민이라는 화학물질이 정신을 안정시키고 신경을 부드럽게 만들어 피로회복에 도움이 된다고 하는데요. 신경이 예민해 졌다거나 안정이 안될때 따뜻한 코코아를 마셔주면 좋습니다.

혈압강하 및 기분전환
코코아에는 프로시아니이라는 폴리페놀 성분이 들어 있는데요. 이 성분이 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 도와주고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 코코아의 카페인은 중추신경을 자극시켜서 침체된 기분을 밝게 해준다고 합니다.

변비개선 및 동맥경화 예방
변비가 있는 분들도 코코아 효능을 볼 수 있는데요. 코코아에는 식물섬유의 하나인 리그닌이라는 성분이 배설기능을 촉진시키는 효능을 가지고 있어 변비를 치료 및 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 동맥경화 예방에 좋습니다.

코코아는 다이어트로 인한 변비를 예방하는데는 좋습니다만, 칼로리가 높기때문에 너무 많이 섭취하면 비만이 올 수 있으니 적당히 섭취하시는 것이 좋답니다. 참고로, 코코아의 칼로리는 100g 기준으로 153kcal 일 정도로 칼로리가 높은편입니다.