마카다미아 효능 7가지

마카다미아 효능 - 피부미용
마카다미아는 비부미용에 도움이 되는데요. 그 이유는 마카다미아에 풍부한 불포화지방산이 강력한 항산화 작용을하여 피부가 노화되는 것을 막아주고 젊은피부를 유지할 수 있도록 도와준다고 하는데요. 특히, 피부의 건조함을 잡아 보습효과를 볼 수 있으며, 피부세포의 재생을 촉진시켜 준다고 합니다.

다이어트
마카다미아의 칼로리는 100g 기준으로 695kcal 일 정도로 칼로리는 높은 편입니다만, 풍부한 불포화지방산이 체내에 있는 포화지방을 분해 및 배출시키고 신진대사를 활발하게 만들어 포만감을 주기때문에 다이어트에 마카다미아효능을 볼 수 있는데요. 다만, 칼로리가 높으니 하루 15개 정도를 먹는 것이 좋다고 합니다.

혈관질환 예방
혈관벽에 콜레스테롤이 쌓일수록 혈관이 좁아지고 혈액순환이 힘들어 지기때문에 동맥경화나 고혈압 등의 혈관질환이 나타날 수 있는데요. 마카다미아에는 콜레스테롤이 없을 뿐만아니라, 콜레스테롤을 분해하여 혈관과 피를 깨끗하게 해주고 혈액순환이 좋아지면서 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

두뇌발달과 치매예방
마카다미아가 두뇌발달과 치매예방에 효능을 가지고 있어 학생들이나 나이드신 분들이 챙겨드시면 좋은데요. 마카다미아에 풍부한 불포화지방산이 뇌 세포의 활동 및 성장을 촉진시키 기억력이나 집중력을 향상시켜 두뇌발달에 좋습니다. 또한, 치매예방에 좋은 비타민E가 풍부하다고 합니다.

눈 건강
마카다미아에는 우리 몸에 좋은 오메가3가 풍부하다고 하는데요. 이 오메가3는 많은 효능들을 가지고 있습니다만, 눈 건강에 좋은데요. 오메가3에 함유된 DHA 성분이 망막에 영양분을 공급하여 눈에 있는 피로감을 해소해주는 등의 눈 건강에 좋습니다.

골다공증
마지막으로 소개해드릴 마카다미아 효능으로는 골다공증을 예방하는데 도움이 된다는 것인데요. 마카다미아에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘 성분이 풍부해 골격을 튼튼하게 해주고 골다공증에 좋을 뿐만아니라, 뼈와 관련있는 질환에 도움이 된다고 합니다. 평소 뼈가 약하신 분이라면 꾸준히 챙겨 드시면 좋습니다.