머리카락 빠지는 이유 7가지 정리~!

최근들어 스트레스가 많아서 그런지 머리를 감고나면 예전과 달리 머리카락이 많이 빠져있다는 생각이 드는데요. ㅠㅠ 그래서, 인터넷으로 머리카락 빠지는 이유에 대해서 알아보니 많은 원인들이 있었는데요. 특히, 머리카락이 빠지는이유가 한가지 원인일수도 있지만, 복합적으로 나타날수도 있다고 합니다. 제가 찾은 정보들을 나열해 볼테니 참고하시길 바랍니다.

극심한 스트레스
스트레스는 우리 몸에 많은 부작용을 불러 일으키는데요. 오늘은 그 중에서도 스트레스와 탈모의 관계에 대해 간단히 알아보겠습니다. 스트레스를 심하게 받으면 몸의열조절 기능이 떨어져 몸에 있는 열이 두피로 올라가 피지분비가 활발해져서 머리카락이 빠지고 또한 그 진행속도가 빨라진다고 합니다. 스트레스를 전혀 안받을수는 없겠지만, 해소할 수 있는 자신만의 방법을 찾으시길 바랍니다.

다이어트
다이어트 하시는 여성분이나 남성분들 상당히 많으실텐데요. 왜 다이어트가 머리카락 빠지는 이유가 될까요? 그 이유는 다이어트를 위해서 무리한 식단을 짜다보면 우리 몸에 필요한 영양분들이 빠질 수 있는데요. 이 중에서도 모발을 건강하게 해주거나 자라는데 필요한 영양분들이 부족해지면 머리카락이 빠지거나 가늘어 진다고 합니다.

단백질 부족
머리카락이 단백질로 이뤄져 있어 체내에 단백질이 부족해지면 머리카락이 빠지고 탈모의 원인이 될 수 있다고 하는데요. 머리카락이 빠지는 분이라면 콩이나 두부와 같은 단백질 음식을 수시로 챙겨 먹으면 모발이 건강해지고 머리카락이 빨리 자라면서 머릿결 또한 좋아진다고 합니다.

수면부족
우리가 직접 느낄수는 없습니다만, 잠을 자는 동안에 우리 몸에서 많은 일들이 일어나는데요. 성장호르몬 분비, 피로물질 분해, 면역물질 생성, 영양분 준비 등이 잠을 자는동안에 일어난다고 합니다. 하지만, 수면이 부족하거나 수면의 질이 낮아지면 머리카락이 빠질 수 있다고 합니다.

비타민A 과다, 비타민B 부족
평소 비타민A를 과다하게 섭취하거나, 반대로 체내에서 비타민B 성분이 부족하면 머리카락이 쉽게 빠질 수 있다고 합니다. 비타민A가 많은 음식으로는 계란, 치즈, 당근 등이 있으며, 비타민B가 많은 음식으로는 바나나, 시그치, 호두와 아몬드 등의 견과류가 있으니 참고하시길 바랍니다.

피임약
과거에 언뜻 피임약을 복용하면 탈모가 온다는 내용을 본적이 있는데요. 인터넷을 찾아보니 피임약을 사용하는 기간보다는 약을 끊고 2~3개월이 지나면 탈모가 올 수 있다고 합니다. 하지만, 6~12개월이 지나면 정상화된다고 합니다.

술과 담배
술과 담배가 머리카락이 빠지는 직접적인 원인은 아니지만, 탈모의 진행속도를 촉진시킬 수 있다고 하는데요. 잦은 음주는 면역체계를 악화시키고 피지분비를 촉진시켜 두피의 염증을 일으킬 수 있으며, 담배는 두피에 흐르는 산소와 영양분의 공급을 방해하기 때문에 새로 자라는 모발에 나쁜영향을 줄 수 있다고 합니다. 이상으로 머리카락 빠지는 이유에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.