대하 효능 6가지와 칼로리 안내~!

대하 효능 - 골다공증 예방
요즘 한창 대하가 제철이라 축제를 하는곳도 많은데요. 대하에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증이나 골연화증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 뼈가 안좋은 분이라면 구이나 찜으로 대하를 드셔보도록 하세요.

노화방지와 면역력 향상
대하를 드실 때 되도록이면 껍질째 함께 먹는것이 몸 건강에 좋은데요. 그 이유는 대하의 껍질에는 키토산이라는 성분이 풍부하기 때문인데요. 이 키토산 성분이 노화를 막아주고 면역력을 향상시키는 효능을 가지고 있다고 합니다. 특히, 평소 몸의 면역력이 떨어지면 세균이나 바이러스로 인해 감기나 질병에 걸릴 위험이 커지기 때문에 챙겨 먹으면 좋답니다.

다이어트
다이어트에도 대하 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 대하가 다이어트에 좋은 이유도 껍질에 풍부하게 함유된 키토산 성분 덕분이라고 합니다. 대하를 섭취하면 이 키토산 성분이 체내에 지방이 침착되는 것을 막아준다고 합니다. 대하 칼로리는 100g당 93kcal 랍니다.

피부미용
대하는 다이어트에 좋을 뿐만아니라, 피부미용에도 도움이 되기때문에 여성분들이 챙겨 먹으면 좋은데요. 대하를 먹으면 우리 몸속에 쌓여 있는 노폐물이나 불순물 등을 체외로 배출시켜 주기때문에 피부미용에 좋다고 합니다.

간기능 개선
마지막으로 소개해드릴 대하 효능으로는 간기능 개선에 도움이 된다는 것인데요. 대하에 풍부하게 함유된 타우린 성분이 간기능을 활발하게 만들어 해독작용에 도움이 되며, 피로에 시달리는 분들에게도 좋다고 합니다. 참고로, 대하를 드실때 머리를 버리시는 분들 계시는데요. 머리도 바짝 굽거나 튀겨먹으면 맛이 좋답니다. ^^

대하칼로리
위에서 잠깐 언급을 했습니다만, 100g 기준으로 대하 칼로리가 93kcal 라고 하는데요. 필자도 대하를 엄청좋아하는 편입니다만, 한번에 많은 양을 먹지만 않는다면 다이어트나 몸 건강에 좋을것 같습니다. 인터넷에 찾아보시면 대하축제를 하는곳이 많으니 좋아하시는 분이라면 한번쯤 방문하셔도 좋을것 같습니다.