보리효능.. 보리밥효능 7가지와 보리밥 칼로리 안내~!

혈관을 튼튼하게 만들어줘요.
우리 몸에서 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 좁아져서 피의 순환이 나빠지기 때문에 동맥경화나 심장병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 각종 혈관과 관련된 질환을 일으킬 수 있는데요. 보리에 함유된 베타글루칸 성분이 혈관내의 콜레스테롤을 제거하는 작용을하여 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만드는 보리효능이 있다고 합니다.

변비에 좋아요.
섬유질이 풍부한 보리는 변비를 예방 및 치료하는데 도움이 되는데요. 이 섬유질이 장운동을 활발하게 만들어 체내의 변이 내장을 통과하는 시간을 단축시켜 결국은 변비에 도움이 된다고 합니다. 변비가 있다면 물이나 섬유질이 풍부한 야채를 자주 먹으면 좋고, 특히 따뜻한 손으로 배주변을 시계방향으로 자극시켜도 좋습니다.

노화를 막아줘요.
노화를 막아주는 보리밥효능이 있는데요. 우리 몸에는 활성산소란 것이 있답니다. 이 활성산소가 우리 몸에서 좋은 작용도 합니다만, 정상적인 세포를 파괴하여 노화를 촉진시키거나 각종 질환을 일으킬수도 있는데요. 평소에 보리밥을 챙겨 먹으면 보리에 함유된 폴리페놀 화합물이 활성산소를 제거해 주기때문에 노화를 막아주고 몸을 좀더 건강하게 만들어 준다고 합니다.

다이어트에 좋아요.
보리밥 칼로리는 밥 한공기에 약 300kcal 일 정도로 열량이 낮으며, 포만감을 높이고 체내의 기름기를 제거해 준다고 합니다. 특히, 보리에 함유된 베타글루칸이 포만감을 오랜시간 지속시키는 작용을하여 다이어트에 좋은데요. 기름기가 많은 음식물을 섭취했다면 보리차를 마시면 좋답니다.

장염이나 설사에 좋아요.
장염이나 설사에도 보리 효능을 볼 수 있다고 합니다. 장염에 걸리면 설사나 구토가 잦아져 탈수가 볼 수 있는데요. 이럴때는 꿀이나 설탕을 전혀 넣지않은 보리차를 마시면 체내의 수분보충에 좋을 뿐만아니라, 장을 튼튼하게 활발하게 만들어 주기때문에 증상을 완화해 줄 수 있습니다.

대장암을 예방해줘요.
보리밥이나 보리차를 평소에 챙겨 먹으면 장운동이 활발해져 장내에 있는 노폐물 배출에 도움이 되고, 특히.. 보리에 함유된 베타글루칸이라는 성분이 장내에 존재하는 발암물질과 흡착하여 몸밖으로 배출시키다고 합니다.

체내의 중금속을 중화시켜줘요.
마지막으로 소개해드릴 보리효능으로는 우리 몸속에 있는 중금속을 중화시켜 준다는 것인데요. 공기오염이나 음식물의 섭취로 인해 체내에 중금속이 쌓이고 이러한 중금속이 많아지면 몸에서 부작용이 나타나게 되는데요. 물을 끓일때 보리를 넣고 끓이면 보리가 타면서 발생되는 탄소가 우리 몸에 해로운 중금속을 빨아들인다고 합니다. 한번 사용한 보리는 다시 사용하지 마세요~

보리밥 칼로리
위에서도 잠깐 언급을 했습니다만, 보리밥 칼로리는 한공기에 약 300kcal 라고 합니다. 섬유질이 풍부한 보리는 변비에 좋고, 포만감 또한 높여주기 대문에 다이어트에 활용하시면 좋다고 합니다. 물론, 꾸준한 운동과 건강한 식단조절도 필요하겠죠? ^^ 이상으로 보리효능.. 보리밥효능 및 칼로리에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.