바질씨앗 효능 best 5가지~!

변비에 좋아요.
첫번째로 소개해드릴 바질씨앗 효능으로는 변비에 좋다는 것인데요. 바질씨앗에 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 활발하게 만들어 변의 양을 늘려주기 때문에 변비를 해소 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 변비가 있는 분들은 평소에 물을 자주 마시고 따뜻한 손으로 배를 마사지 해줘도 좋답니다.

다이어트에 좋아요.
바질씨앗이 많은 인기를 얻는 이유중에 하나가 바로 다이어트에 좋기 때문인데요. 바질씨앗에 풍부한 식이섬유가 변비에도 도움이 되지만, 포만감을 높이고 오랜시간 포만감을 느낄 수 있게 만들어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 바질씨앗을 다이어트에 활용하실 분들은 식사하기 이전에 미리 바질씨앗 한스푼에 물 400ml 정도를 부어주세요. 시간이 20분 정도지나 부피가 늘어났을때 드시면 된답니다.

심신을 안정시켜줘요.
일상생활에서 신경이 예민해 졌다거나 , 이로인해 두통이 있을 때 바질씨앗을 섭취하면 좋다고 하는데요. 바질씨앗을 섭취하면 심신을 안정시켜 몸과 마음을 진정시켜 준다고 합니다. 두통이나 우울증, 혹은.. 신경과민으로 인한 불면증에 바질씨앗 효능을 볼 수 있다고 합니다. 참고로, 바질씨앗을 물에 타서 드실때는 충분한 물과 함께 드셔야 하는데요. 물이 부족하면 바질씨앗이 위속에 있는 체액을 빨아들여 위통증이 올 수 있다고하니 충분한 물과 섭취하도록 하세요.

체내의 독소를 배출시켜요.
평소에 바질씨앗을 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 유해한 독소들을 배출시켜 준다고 합니다. 그 이유는 바질씨앗이 위에서 대장으로 내려가면서 바질씨앗에 함유된 끈끈한 단백질성분이 대장과 소장에 붙어 있는 유해한 독소를 흡착하여 함께 배출된다고 합니다.

두뇌발달에 좋아요.
마지막으로 소개해드릴 바질씨앗 효능으로는 두뇌발달에 도움이 된다는 것인데요. 바질씨앗에 함유된 A-리놀레산 성분이 우리 몸에 들어오면 두뇌발달에 좋은 DHA와 EPA로 변환되어 두뇌활동이 활발해 진다고 합니다. 이제 다음주면 수능일인데요. 그동안 고생한만큼 좋은결과를 얻으시길 바랍니다.

간단하게 바질씨앗에 대해서 알아보았는데요. 바질씨앗이 우리 몸에 좋은 효능들을 가지고 있습니다만, 2가지만 주의하시길 바랍니다. 한가지는.. 위에서 잠깐 언급을 했듯이 바질씨앗을 복용하실때 충분한 물을 드셔야 한다는 점이구요. 나머지 하나는.. 자궁을 수축시킨다고하니 임산부나 출산을하고 모유를 먹이는 분들에게는 부작용이 나타날수도 있다고 합니다. 이상으로 바질씨앗 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.