머위효능 BEST 7가지

변비에 좋아요.
변비가 있는 분이라면 머위로 만든 요리를 챙겨 먹으면 좋은데요. 그 이유는 섬유질이 풍부한 머위를 섭취하면 장운동이 활발해져서 숙변제거와 함께 변비를 해소해 준다고 합니다. 변비가 있다면 섬유질이 풍부한 야채나 과일을 챙겨 드시거나, 물을 자주 마시는게 좋답니다.

뼈 건강에 좋아요.
머위에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부해 성장기 어린이들의 성장발육이나 갱년기 여성분들의 골다공증을 예방하거나 개선하는데 머위효능을 볼 수 있는데요. 칼슘을 섭취하더라도 우리 몸에 흡수가 되지 않으면 필요가 없는데요. 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D가 풍부한 음식과 함께 섭취한다면 뼈 건강에 더욱 좋답니다.

혈관계질환을 예방해줘요.
우리 몸에서 피가 제대로 흐르지 않으면 각종 부작용이 나타나는데요. 피가 흐르는 혈관에 콜레스테롤이 많아지면 혈액의 흐름이 나빠지고 이로인해 심장에 무리를 주고 혈압수치가 높아지기 때문에 동맥경화, 심장병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중과 같은 혈관계질환이 발생할 수 있는데요. 평소에 머위를 챙겨 먹으면 혈관내의 콜레스테롤을 제거하여 각종 혈관계질환을 예방하는데 머위 효능을 볼 수 있다고 합니다.

기관지질환에 좋아요.
요즘 미세먼지 때문에 말들이 많은데요. 이렇게 미세먼지나 황사로 인해 기관지환자들이 늘어난다고 합니다. 하지만, 이러한 날씨에 머위를 먹으면 천식, 가래, 기침, 편도선염 등의 기관지질환에 도움이 된다고 하는데요. 천식이나 기침으로 고생한다면 머위잎을 달여서 꾸준히 복용하면 효능을 볼 수 있다고 합니다.

체질을 개선해줘요.
극심한 스트레스나 잘못된 생활습관, 육식이나 인스턴트 음식 등의 섭취로 인해 우리 몸이 서서히 산성체질이 되어간다고 하는데요. 산성체질로 변하면 암을 비롯한 당뇨나 고혈압과 같은 각종질병을 일으킬 수 있기때문에 평소에 관리를 하셔야 하는데요. 알칼리성을 띄고있는 머위를 꾸준히 섭취하면 산성체질로 변해가는 체질을 중화시킬 수 있다고 합니다.

소화를 도와줘요.
과식을 했다거나 특별한 이유가 없는데도 불구하고 음식을 섭취하면 소화가 되지 않는다거나 복통, 복부팽만, 설사와 같은 증세들이 나타날때가 있는데요. 소화가 안될때 머위로 즙을 내어 먹으면 도움이 된다고 합니다. 머위에는 소화기능을 촉진시키는 폴리페놀 성분이 풍부해 소화불량을 해소하는데 머위효능을 볼 수 있다고 합니다.

식중독에 좋아요.
식중독하면 여름에만 많이 걸린다고 생각하시는 분들 많으실텐데요. 요즘같은 가을철에도 식중독환자가 많이 생긴다고 합니다. 머위가 식중독에 좋다고 하는데요. 머위에 함유된 콜린 성분이 우리 몸에서 해독작용을 하여 몸속에 있는 독소들을 해독시켜 준다고 합니다.