편두통 심할때 7가지 좋은 음식 안내~!

1. 시금치
편두통 심할때는 시금치로 만든 반찬을 꾸준히 먹으면 좋다고 하는데요. 녹색잎 채소인 시금치에는 비타민B가 풍부하고 시금치 잎에는 리보플라빈이라는 성분이 풍부한데요. 이 성분들이 편두통을 개선해줄 뿐만아니라, 편두통을 예방해 준다고 합니다. 이러한 시금치는 변비와 피부미용, 눈 건강, 노화방지, 골다공증 등에도 좋답니다.

2. 무
차가운 성질을 가지고 있는 무를 먹으면 몸을 차게 만들어 머리에 있는 열을 내려주기 때문에 두통을 완화시켜 준다고 하는데요. 무로 만든 반찬을 먹는것도 좋습니다만, 즙을 낸 무를 거즈에 적셔서 이마에 대고 있어도 도움이 된다고 합니다. 이러한 무는 감기와 소화촉진, 숙취해소에도 좋습니다.

3. 고등어
고등어 또한 편두통 심할때 좋은음식이라고 할 수 있는데요. 그 이유는 고등어에 풍부한 불포화지방산인 EPA 성분이 편두통을 개선시켜 줄 뿐만아니라, 편두통의 발병을 절반이상 낮춰준다고 합니다. 이러한 고등어는 피부미용과 노화방지, 두뇌발달, 성인병 등에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 메밀
극심한 스트레스를 받는다거나 신경이 예민해지면 마음이 불안해져 쉽게 피로해져서 두통이 올 수 있는데요. 메밀로 만든 차나 소면, 떡 등을 먹으면 심신을 안정시켜 스트레스를 해소해주고 편두통 완화에도 도움이 된다고 합니다. 이러한 메밀은 피부미용과 간 건강, 고혈압 등에 좋다고 합니다.

5. 매실
편두통 심할때 매실 또한 좋은음식인데요. 편두통 증상으로 머리가 심하다면 매실즙을 마셔도 좋습니다만, 매실의 살 부분으로 관자놀이 주변을 찜질하면 두통을 가라앉혀 준다고 합니다. 이러한 매실은 피부미용과 숙취해소, 피로회복, 간 건강에도 좋답니다.

6. 라벤더
마음을 안정시키는 효능을 가지고 있는 라벤더가 스트레스를 해소해주고 특히.. 통증을 해소하는 효과가 탁월해 편두통 뿐만아니라, 생리통이나 치통, 근육통 등의 통증해소에 좋다고 합니다. 이용방법은... 손가락에 라벤더 오일을 발라 관자놀이 주변을 지긋이 마사지하듯 누르고 있으면 통증을 해소해 준다고 합니다. 이러한 라벤더는 여드름이나 아토피 등의 피부질환을 개선해주고, 불면증 해소, 고혈압 등에 좋다고 합니다.

7. 팥죽
마지막으로 알려드릴 편두통 심할때 좋은음식으로는 팥죽인데요. 팥죽을 먹으면 신진대사가 활발해지고 이뇨작용과 혈액순환을 도와주기 때문에 두통을 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 극심한 스트레스나 탁한 공기로 인해 발생할 수 있는 두통에 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 이러한 팥죽은 각종 성인병이나 당뇨에 좋고, 변비, 숙취해소, 탈모 등에 좋답니다.