마 효능 7가지와 마먹는방법 소개~!

 

정력증진

중년의 나이가 넘어가면 알게 모르게 남자의 정력이 서서히 떨어지게 되는데요. 마 효능하면 빼놓을 수 없는것이 바로 남성분들의 정력향상에 도움이 된다는 것입니다. 각종 비타민과 필수아미노산이 풍부한 마를 꾸준히 섭취하면 스테미너가 향상되면서 남성호르몬의 생성이 활발해져서 정력을 증진시켜 준다고 합니다.

 

 

위 건강

마를 꾸준히 챙겨 먹으면 위 건강에 좋은영향을 미친다고 하는데요. 그 이유는 마에 풍부한 뮤신이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 성분은 위액이 위를 부식시키지 못하게 위벽을 코팅하여 위벽을 보호해 준다고 합니다. 그래서, 위경련 및 위궤양 등에 좋다고 합니다. 마먹는방법으로는 즙을낸 마를 꾸준히 섭취하면 위 건강에 좋다고 합니다.

 

당뇨 완화

당뇨가 있는 분들은 평소에 식습관에도 많은 신경을 쓰셔야 하는데요. 당뇨에도 마효능을 볼 수 있다고 합니다. 마에는 디아스타제라는 성분이 함유되어 있는데요. 마를 섭취하면 이 성분이 체내에서 포도당으로 바뀌면서 인슐린의 분비를 촉진시켜 주면서 혈당을 낮춰주는 작용을 하여 당뇨가 있는 분들에게 좋다고 합니다.

 

 

두뇌발달

두뇌발달에 좋은 마는 나이드신 분들이나 학생들이 챙겨 먹으면 좋은 음식인데요. 마를 꾸준히 섭취하면 두뇌활동이 활발해져서 기억력을 향상시켜 줄 뿐만아니라, 나이드신 분들의 치매를 예방해 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

폐 건강

필자도 오랫동안 흡연을 해왔습니다만, 장기간 흡연을 하면 폐가 나빠져 폐 기능이 떨어질 수 밖에 없는데요. 이렇게 흡연자분들에게 마 효능이 있다고 합니다. 마에 풍부하게 함유된 디아스타제, 단백질 등의 성분이 나빠진 폐기능을 회복시켜 준다고 합니다.

 

 

원기회복

마를 꾸준히 섭취하면 남성분들의 정력에도 좋습니다만, 원기를 회복하는데에도 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 마에는 각종 비타민과 함께 단백질이 풍부해 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 기력을 회복시키는 등의 원기를 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 과다한 업무로 지치고 힘들때 마를 드셔보세요.

 

 

변비해소

변비가 있는 분들도 마먹는방법으로 꾸준히 섭취하면 변비를 해소하는데 탁월한 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 마를 꾸준히 먹으면 장내에 유산균의 수가 증가하여 장의 운동이 활발해져 변비를 해소해 준다고 합니다. 또한, 장내의 찌꺼기를 배출하여 장을 건강하게 만들어 주면서 대장암을 예방하는데 마 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

 

마먹는방법

마는 우리몸에 다양한 효능을 가지고 있는만큼 먹는방법도 다양한데요. 아래에 열거하는 방법중에서 자신이 좋아하는대로 드시면 될것 같습니다.

- 간단히 먹을 수 있는 방법으로 즙을 낸 마를 마시면 좋습니다. 먹기가 부담스럽다면 꿀이나 우유를 첨가하여 드셔도 좋습니다.

- 말려서 가루낸 마를 물이나 우유에 타서 드세요.

- 요즘처럼 추운날씨에는 말린 마를 물에 끓여서 물 대용으로 드셔도 좋습니다.

- 공복이라면 마에 요구르트나 우유 등을 넣고 믹서기에 갈아서 여기에 꿀을 약간 첨가하여 먹어도 마먹는방법으로 좋습니다.

- 가정에 아이들이 있다면 튀김가루를 입혀 튀겨서 먹여도 좋습니다.