몸살 빨리 낫는법 5가지 모았어요~

며칠전 고향을 다녀왔는데 저녁공기가 장난이 아니게 차더군요. ㅠㅠ 2시간 가량을 반팔을 입고서 떨었는데 감기는 오지 않았으나 몸살에 걸렸답니다. 몸은 으스스 떨리고 잠자리에서는 열도 많이나곤 했는데요. 그래서 오늘은 몸살 빨리 낫는법을 모아봤으니 몸살걸렸을때 참고하시면 좋을것 같습니다.

 

1. 충분한 수면을 취하세요.

우리 몸의 면역력이 떨어지면 감기에도 잘 걸리지만 몸살 또한 면역력이 약해지면 쉽게 걸린다고 하는데요. 그래서 일단은 감기몸살에 걸렸다면 충분한 수면을 취하는게 좋다고 합니다. 특히, 땀이 날정도로 따뜻하게해서 자면 좋다고 합니다. 필자도 어제 정신을 못차렸는데 땀을 빼면서 잠을 좀 청했더니 한결 좋아진 느낌을 받았답니다.

 

 

2. 따끈따끈한 유자차를 드세요.

따끈따끈한 유자차를 마시는게 감기몸살 빨리 낫는법이라고 하는데요. 앞에서도 잠깐 언급을 했습니다만 몸의 면역력이 약해지면 감기몸살에 걸릴 위험이 높을 수 있는데요. 유자차에는 면역력 향상에 도움이 되는 비타민C 성분이 풍부하기 때문에 감기몸살이 빨리 낫는다고 합니다. 특히, 유자차는 평소에 자주 마셔도 감기나 몸살 예방에 좋다고 합니다.

 

3. 충분한 휴식을 취하세요.

몸살에 걸려보니 몸도 으스스하지만 만사가 귀찮고 움직이기도 힘들었는데요. 이렇게 몸살에 걸렸다면 잠시 하는일을 멈추고 충분한 휴식을 통해 몸과 마음의 안정을 찾으면서 우리 몸에 쌓여 있는 피로를 풀어주는게 좋을것 같습니다. 충분한 휴식을 통해 체력이 회복되면 감기몸살은 금방 이겨낼 수 있을것 같습니다.

 

 

4. 식사를 잘 챙겨드세요.

저는 평소에 삼시세끼를 잘 챙겨먹는 스타일인데요. 하지만, 몸살에 걸리니 먹는것도 귀찮고 실제 음식을 먹더라도 잘 넘어가지 않더군요. ㅠㅠ 하지만, 몸살 빨리 낫는법으로는 식사를 거르지 말고 잘 챙겨 먹어야 좋다고 합니다. 특히, 귀찮다고 대충 씹어먹으면 소화가 안될 수 있으니 꼭꼭 씹어서 잘 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

5. 꿀을 드세요.

필자도 아침과 점심 따뜻한 꿀물을 먹었습니다만, 감기몸살에 걸렸다면 꿀을 먹으면 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 꿀을 먹으면 감기치료에 좋을 뿐만아니라, 에너지원으로 전환이 빠른 꿀은 체력을 향상시켜 몸살기운을 몰아낸다고 합니다.

 

 

6. 매실차도 좋아요.

저희집에는 매실차가 없어서 이번에 먹어보진 못했는데요. 몸살에 걸리면 몸에 열이 많이 나는데요. 매실이 탁월한 해열효과를 지니고 있어 몸에 난 열을 내려주고, 몸의 피로를 해소시키는 효능을 가지고 있어 감기몸살에 걸렸을때 매실차를 마시면 좋다고 합니다.

 

 

7. 감기몸살에 좋은음식들을 챙겨 드세요.

일단 감기몸살에 걸렸다면 신체의 면역력을 향상시키는 비타민이 풍부한 음식을 챙겨 먹으면 좋은데요. 감기몸살에 좋은음식으로는 대추차와 생강차, 파뿌리차, 무, 도라지, 배 등이 좋은효과가 있다고 합니다. 이상으로 몸살 빨리 낫는법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 얼릉 완쾌하세요~ ^^