눈떨림현상 5가지 원인 안내~!

며칠전 아무런 이유도 없이 눈꺼풀 주변이 파르르 떨렸는데요. 잠시나마 내 의지와 달리 눈떨림현상이 나타나서 순간 당황했었네요. ㅠㅠ 다행히 또다시 이러한 증상이 나타나지는 않았는데요. 그래도 혹시나하는 마음에 눈떨림 현상이 나타나는 이유들을 모아봤답니다.

 

1. 카페인 과다섭취

적당히 카페인을 섭취하면 머리를 맑게 만들어 업무나 학습 능률을 높이는데 도움이 되지만, 카페인의 과다섭취는 수면을 방해하는 등의 우리 몸에서 부작용으로 나타날 수 있는데요. 특히, 평소에 우리가 자주 섭취하는 녹차나, 커피, 홍차, 초콜릿 등에는 카페인이 함유되어 있어 과다하게 섭취하면 눈떨림이 나타나는 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

 

2. 컴퓨터나 스마트폰의 오랜사용으로 인해 눈에 무리가 갈때

필자에게 눈떨림현상이 나타난 이유가 바로 장시간 컴퓨터 사용은 눈에 피로가 쌓이면서 이로인해 눈떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 요즘에는 스마트폰을 오랜시간 사용하시는 분들도 많으실텐데요. 장시간의 스마트폰 사용 또한 눈꺼풀이 떨리는 원인이 될 수 있다고 합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오랜시간 사용하면 시력이 떨어진다거나 목디스크 등의 부작용도 나타날 수 있으니 적당히 휴식을 취하면서 사용하는게 좋답니다.

 

3. 지나친 스트레스나 과로

만병의 근원이라고 불리우는 스트레스를 지나치게 받고 있다거나, 누적된 피로를 제대로 풀어주지 못하면 결국 우리 몸에서 부작용이 나타날 수 밖에 없을텐데요. 불면증이나 신경과민, 체력저하 등등의 수많은 부작용이 나타날 수 있습니다만, 그중 하나가 바로 눈떨림현상이라고 합니다. 우리가 살면서 스트레스를 전혀 안받을수는 없겠지만 그래도 자신만의 해소법을 찾아서 스트레스를 풀어주는게 좋을것 같습니다. 또한, 충분한 수면이나 휴식을 통해 피로가 누적되지 않도록 관리해 주는게 좋을것 같습니다.

 

 

4. 마그네슘 부족

눈떨림현상이 나타나면 많은 사람들이 가장 먼저 생각하는게 바로 체내의 마그네슘 부족을 들 수 있는데요. 우리 몸에서 마그네슘이 부족해지거나 영양소가 결핍되면 눈떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 증상이 나타난다면 마그네슘이 풍부한 토마토, 멸치, 우유 등과 함께 음식들을 골고루 섭취하시면 좋을것 같습니다.

 

 

5. 수면부족

우리는 수면을 통해 몸에 쌓인 피로를 푼다거나, 몸의 면역력을 향상시키고 기억력을 향상시키는 등의 우리 몸에서 수많은 작용을 하는데요. 하지만, 잠을 제대로 못잔다거나 불면증 증세가 있는 분들에게 눈떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 수면부족은 많은 부작용을 일으킬 수 있으니 하루 7시간 정도는 수면을 취하는게 좋다고 합니다.

 

 

눈떨림현상은 한번 나타났다가 사라질수도 있지만 며칠 혹은 몇주이상 계속해서 나타날 수도 있다고 하는데요. 눈떨림 증상이 특별한 이유없이 계속해서 발생한다면 한번쯤 병원을 방문해서 상담을 받아보시는게 좋을것 같습니다. 건강하게 사세요~~ ^^