두통에 좋은 음식 5가지

두통에 좋은 음식 5가지

두통에 좋은 음식 - 무
무는 찬 성질을 가지고 있는 음식입니다. 무를 먹으면 몸을 차게하고 머리의 열을 내려주는 효과가 있어 두통을 완화시키는 효과가 있습니다. 두통으로 인하여 힘든 경우에는 무를 이용한 반찬을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 무는 두통을 개선시킨 뿐만아니라, 감기를 개선시키고 노화방지, 숙취해소, 소화를 촉진시켜 체내의 유해한 노폐물을 제거해주는 효과가 있습니다.

두통에 좋은 음식 - 국화차
두통이 심한 경우에는 식후에 국화차를 마셔보세요. 국화차를 섭취하면 머리를 맑게 해주어 숙면을 도와주고 간의 열을 내려서 눈의 피로와 함께 두통을 완화시키는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 국화차는 머리가 무거울때나 어지럼증 두통이 있을때에도 효과가 있으며, 감기예방, 혈액순환 개선, 숙취해소, 아토피 치료 및 피부를 탱탱하고 탄력있게 만들어주는 효과가 있습니다.

두통에 좋은 음식 - 팥죽
팥죽 또한 두통이 있을 대 섭취하시면 좋은데요. 팥은 이뇨작용과 함께 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 스트레스로 인한 두통이나 공기가 탁하여 생기게 되는 두통에 팥이 도움이 됩니다. 팥을 꾸준히 섭취하시면 숙취해소나 동맥경화 예방, 부종제거, 피로회복, 당뇨를 예방하거나 치료해주는 효과를 볼 수 있습니다.

두통에 좋은 음식 - 매실
두통으로 인하여 머리가 아픈 경우에는 매실의 과육을 관자놀이에 붙여 찜질을 해주면 두통을 완화시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 매실은 위장 장애나 소화불량 치료에도 효과가 있으며, 간 기능을 향상시키고 피부미용, 만성변비 치료, 체질개선, 매실에 함유된 구연산 성분은 체내의 피로물질을 씻어내는 효과가 뛰어나고 강력한 살균 및 살충 효과를 볼 수 있습니다.

두통에 좋은 음식 - 시금치
마지막으로 소개해드릴 두통에좋은음식으로는 시금치가 있습니다. 시금치와 같은 녹색잎 채소에는 비타민B 성분이 풍부하여 편두통을 막아주는 뛰어난 효과가 있습니다. 시금치를 이용한 반찬을 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다. 시금치에는 철분과 엽산, 칼슘이 함유되어 변혈이나 골다공증 예방에도 효과가 있으며, 변비를 예방해주고 피부미용, 노화예방, 시력보호, 심혈관 질환예방에도 도움이 됩니다.