허리디스크증상 원인 및 허리디스크 치료

허리디스크증상 원인 및 허리디스크 치료

디스크를 예방하기 위해서는 올바른 자세와 함께 생활습관을 가지는 것이 중요합니다.
항상 자세를 바르게 하고 척추에 무리가 되는 행동은 삼가하는 것이 좋습니다. 특히, 여성분들의 경우에는 높은 구두를 신는다거나 다리를 꼬고 앉는 자세는 자제하고 몸에 꽉 죄는 속옷 등은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 체중이 많이 나가도 척추에 부담을 줄 수 있으므로 체중을 조절하고 꾸준한 운동으로 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다.

허리디스크 증상
전형적인 허리디스크증상으로는 허리통증을 들 수 있습니다. 허리를 구부리거나 오래 서 있거나 걸을 때, 오래 앉아 있는 경우에도 증상이 나타날 수 있으며, 허리를 구부리거나 똑바로 설 수 없을정도로 통증이 심하게 나타날 수 있습니다.

또한, 허리디스크 증상으로는 다리저림이 나타날 수도 있습니다. 특별한 이유도 없이 자주 다리가 저리거나 다리감각이 저하되는 느낌이 있다면 허리디스크를 의심해 보셔야 합니다. 특히, 다리저림은 치료가 어렵고 증상이 오래가는 경우가 많으며, 증상이 심한 경우 밤에 잠들 수 없을정도로 다리저림 증상이 심해집니다.

허리통증과 더불어 다리저림, 골반이나 엉덩이에도 통증이 나타난다면 허리디스크증상으로 의심하시고 빠른시간 내에 병원을 방문하여 상담 및 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

허리디스크 원인
허리디스크는 추간판의 퇴행성 변화가 시작되어 충격흡수 기능이 떨어졌을 때 많은 원인으로 인해 나타나는 경우가 많은데요. 최근에는 10 ~ 20대에서도 허리디스크 발병이 늘어난다고 하는데요. 허리디스크 원인으로는 낙상이나 허리를 삔 경우, 교통사고, 갑작스러운 충격이나 긴장이 반복되면서 나타날 수 있는데요. 특히, 사무직 직장인들의 경우에는 장시간 의자에 앉아서 컴퓨터 모니터를 보면서 일을 하다보면 자세가 삐뚤어질 수 있어, 허리디스크 뿐만아니라 목 디스크까지 생기는 경우도 있습니다. 장시간 앉아서 일을 해야할때에는 잠깐씩 휴식을 취하면서 간단한 허리 스트레칭이나 가볍게 걸어준다면 허리디스크 증상을 완화하거나 예방할 수 있습니다.

허리디스크 치료
허리디스크 치료를 위해 가장 흔히 사용하는 방법으로는 물리치료인데 핵심은 환부를 따뜻하게 해주는 것입니다. 따뜻한 패드나 온습포를 환부에 대거나 고주파나 초음파를 이용하여 칠료할 수도 있습니다. 만약, 증상이 수년동안 반복해서 나타날때에는 수술을 통하여 탈출한 디스크를 제거할 수 있습니다. 허리디스크증상이 있는 경우에는 침상은 딱딱한 것이 좋고 베개는 머리에 받치지 말고 무릎아래에 받쳐주면 통증을 완활시킬 수 있습니다.

허리디스크 증상에 좋은 음식
허리디스크증상에 좋은음식으로는 부추, 당근, 표고버섯, 구기자, 식초, 모과차, 동가니탕 등이 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

  [ 허리디스크 증상에 좋은음식 LIST ]

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