몸이 피로해지는 이유는?
특별한 이유없이 몸이 나른해지고 피로해지는 경우가 의외로 참 많은데요. 숙면을 취하거나 규칙적인 운동을 하더라도 몸에 기운이 없다면 우리의 평소 식생활이 문제가 될 수 있다고 하는데요. 몸이 피로해지는 이유에 대해 모아봤답니다. 채소섭취가 너무 적을때체내의 에너지 생산에 필요는 채소는 활력에 도움이 되는데요. 많은 채소중에서도 양배추와 브로콜리를 자주 섭취하면 근육활동이 좋아지면서 피로함을 덜 느낀다고 합니다. 육류섭취가 너무 적을때채식이 몸에는 좋지만 육류섭취도 어느정도 해주는게 좋다고 합니다. 만약, 채소만 섭취하면 체내의 철분이 부족해 쉽게 피로함을 느낀다고 하는데요. 육류를 어느정도 섭취하는게 가장 좋은 방법이지만, 강낭콩이나 시금치 섭취도 도움이 된다고 합니다. 특히, 철분의 흡수를 도와주는 비..
건강
2016. 1. 12. 22:00