산책 효과 무엇??
머리에 복잡한 일이 있다거나 스트레스를 받을 때 산책을 하고싶다는 생각이 들때가 있는데요. 또 막상 산책을 해보면 머리가 맑아지고 개운함이 느껴진다는.. ㅎㅎ 산책 효과 과연 무엇이 있을까요? 산책효과- 스트레스 해소스트레스는 온갖 질병을 일으키는 주원인이라고 할 수 있는데요. 스트레스를 받을 때 가볍게 산책을 해보세요. 산책을 하면서 걸으면 체내의 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 낮아진다고 합니다. - 기분전환일상생활을 하다보면 특별한 이유가 없는데도 불구하고 마음이 허전하다거나 우울할때가 있는데요. 기분전환을 하기위한 가장 단순하면서도 효과적인 방법이 바로 산책이라고 합니다. 길게 시간을 잡을필요도 없이 10분~15분 가량만 걸어도 기분전화에 도움이 된다고 합니다. - 기동성 발달기동성은 어떤 별..
건강
2016. 1. 4. 22:23