계단오르기 효과 BEST
저희 아파트 엘리베이터는 가끔씩 고장이 납니다. ^^; 그럴땐 3층을 계단으로 올라가 옆라인 엘리베이터를 타고 내려가는데요 가끔 22층까지 계단으로 오르기도 하는데 이게 은근히 운동이 되더군요.. ㅎㅎ 오늘은 계단오르기 효과에 대해서 알아보겠습니다. 계단오르기 효과 - 다이어트에 도움제가 가끔씩 계단으로 오르는 이유는 잘 빠지지 않는 뱃살때문인데요. 걷기운동보다 체지방 감소와 열량소비량이 높아 뱃살감소에 도움을 주어 다이어트에 많은 도움이 될 뿐 아니라, 생활 속의 체중감량 효과에도 좋다고 합니다. - 폐기능에 도움유산소운동의 기본으로 걷기와 계단오르기를 들 수 있는데요 계단오르기를 꾸준하게 하면 폐활량에 도움을 주어 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 직장에서 점심을 먹고 들어올 때나 집에 들어올 때 잠..
건강
2015. 12. 11. 19:00