콜레스테롤 낮추는 음식 10가지
콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 콜레스테롤은 혈전의 원인이 되고 혈액순환을 나쁘게 만듭니다. 콜레스테롤의 수치가 높아지면 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관 질환을 일으킬 수 있는데요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 검은콩 콩에는 콜레스테롤을 씻어내주는 불포화지방산인 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 호두나 땅콩 등의 견과류나 콩을 이용한 두부를 꾸준히 섭취하셔도 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 양파 양파에는 항산화 물질인 케르세틴 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤의 배출을 도와주고, 고혈압이나 뇌졸중 등의 심혈관 질환에도 도움이 됩니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 녹차 녹차는..
건강
2013. 5. 21. 11:17