간에 좋은 음식 10 best

간에 좋은 음식 10 best

간에 좋은 음식  10 - 구기자
구기자에는 베타인 성분이 들어 있어 간 세포의 재생이나 지방간 치료 및 간경화 등의 간 기능에 탁월한 효과가 있으며, 시력보호에도 도움이 됩니다.

간에 좋은 음식 10 - 산낙지
타우린 성분이 풍부하게 들어 있는 산낙지는 간 기능을 개선시키고 우리 몸에 쌓인 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주는 탁월한 효과가 있습니다. 특히, 이 타우린 성분이 쓸개즙의 배설을 촉진시켜주고 간의 해독작용을 원활할 수 있도록 도와주는 효과가 있습니다.

간에 좋은 음식 10 - 헛개나무
헛개나무가 숙취해소에 좋다는건 많은 분들이 알고 계실텐데요. 헛개나무는 간의 기능을 개선시키는 탁월한 효과가 있는데요. 헛개나무의 줄기를 달여서 먹거나 엑기스로 만들어 먹으면 해독작용이 뛰어나고 숙취해소에도 좋습니다.

간에 좋은 음식 10 - 비트
비트를 꾸준히 섭취하면 간 세포를 독소로부터 보호해주고 간암을 예방해주는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 지방간을 없애주고 콜레스테롤의 합성을 완화해주는 등의 간에좋은음식입니다.

간에 좋은 음식 10 - 청국장
청국장은 대표적인 발효식품으로 담배와 술로 인해 지치고 손상된 간의 회복을 도와주는 탁월한 효능을 가지고 있으니, 잦은 야근이나 술자리가 많은 분들이라면 챙겨서 섭취하면 도움이 됩니다.

간에 좋은 음식 10 - 당근
비타민이 풍부하게 들어 있는 당근은 손상된 세포의 재생을 도와주기 때문에 간염치료에 효과가 있습니다. 또한, 베타카로틴 성분이 들어 있어 간염으로 인해 저하된 세포의 기능을 회복시켜주고 노화예방에도 좋은음식입니다.

간에 좋은 음식 10 - 부추
부추에는 간을 튼튼하게 만들어주는 칼슘과 철분, 비타민C, E가 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 부추를 꾸준히 섭취하면 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해줍니다.

간에 좋은 음식 10 - 다시마
다시마에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 간염으로 인한 독소를 제거해주고 체내에 있는 독소를 배출시키는 효능을 가지고 있어 간 회복에도 좋습니다.

간에 좋은 음식 10 - 쑥
알코올 분해 및 간 해독효과가 뛰어난 쑥은 이미 손상돼버린 간의 기능을 회복시키는 탁월한 효과가 있습니다.

간에 좋은 음식 10 - 결명자
결명자는 간의 기능을 회복시키고 호르몬으로 인해 발생한 독성을 해독시키는 효과가 있어 췌장이나 간에좋은음식입니다.