양배추즙의효능 7가지

양배추즙의효능 7가지

양배추즙의효능 - 변비 해소
양배추에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어 있기때문에 변비해소에 도움이 되는데요. 특히, 섭유질은 체내의 콜레스테롤 흡수를 막아 혈액지질을 개선해주고 대장기능을 원활하도록 도와주는 효과가 있습니다. 이로인해 변비나 대장암과 같은 각종 대장질환을 예방해 줍니다. 변비가 발생하면 피부트러블도 나타나기때문에 변비해소를 위해서는 요구르트와 함께 악아서 마시면 좋습니다.

양배추즙의효능 - 피부미용
변비가 발생하면 피부트러블이 일어나는데요. 양배추즙을 꾸준히 섭취하면 변비해소와 함께 피부미용에도 양배추즙 효능을 볼 수 있습니다. 각종 비타민이 풍부하게 들어 있는 양배추는 피부에 쌓여 있는 노폐물을 제거해주면서 피부미백에도 도움이 되는데요. 특히, 비타민C가 풍부하기 때문에 여드름 및 주근깨와 같은 피부트러블을 치료 및 예방해주는 효과를 보실 수 있습니다.

양배추즙의효능 - 다이어트
양배추 칼로리는 양배추 100g 기준으로 31kcal를 포함하고 있는데요. 양배추는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트에도 좋은데요. 특히, 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해주고 자양효과가 뛰어나 다이어트시에 체력이 저하되는 것을 막아줍니다.

양배추즙의효능 - 암 및 성인병 예방
양배추즙을 마시면 혈액을 맑게 만들고 혈액순환을 도와주며 백혈구의 기능을 향상시켜 몸의 저항력을 높여주기 때문에 각종 질병이나 암 예방에 양배추즙의 효능이 있습니다. 또한, 양배추에 함유된 칼슘은 우리 몸에 효과적으로 흡수할 수 있어 성인병 및 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

양배추즙의 효능 - 뇌졸중 예방
양배추에는 섬유질이 풍부하기 때문에 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시켜 예방해주고 발암물질을 제거하는 효과가 있습니다. 또한, 항궤양 성분인 비타민U 성분이 풍부하게 들어 있어 상처치료에도 탁월한 효과가 있습니다.

양배추즙의효능 - 위 건강에 좋아요
스트레스를 심하게 받다보면 위가 쉽게 헐게되는데요. 양배추즙 효능 중에는 위 건강에 효과가 있으니 평소 관련증상이 있는 분이라면 양배추즙을 꾸준히 마시면 좋습니다. 양배추는 위장점막을 강화시켜 주기때문에 위궤양 예방 및 치료에 효과가 있으며, 위장점막의 신진대사를 활성화시켜 위에 염증이 있는 분들에게도 좋습니다.