냉방병에 좋은 음식 6가지

무더운 날씨가 연일 이어지면서 에어컨을 트는 일이 많아졌는데요. 하지만, 에어컨 바람을 오랫동안 쐬면 우리의 몸이 실내외의 온도차이를 적응하지 못해 냉방병이 생기게 되는데요. 또한, 에어컨의 냉각수 및 공기가 세균에 오염되어 몸이 감염될 수 있으며, 특히.. 노출이 많은 옷을 입는 여성분들에게서 냉방병이 잘 나타난다고 합니다.

일단, 냉방병에 걸리면 두통을 비롯한 재채기, 콧물, 코막힘 등의 감기와 비슷한 증세가 나타나고, 몸이 나른해지거나 쉽게 피로함을 느낀다고 합니다. 또한, 소화불량이나 식욕저하, 복통, 설사 등의 냉방병 증상이 나타날수도 있습니다. 특히, 여성분들은 생리불순, 생리통 등이 나타날 수 있다고하니 조심하셔야 합니다.

오늘은 냉방병에 좋은 음식에 대해서 알아보고자 하는데요. 냉방병에 걸리지 않기 위해서는 규칙적인 생활과 꾸준한 운동을 통해 면역력을 향상시키고, 혈액순환 및 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 챙겨드시는 것이 좋답니다. 그럼, 냉방병에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?

미나리
첫번째로 소개해드릴 냉방병에 좋은 음식으로는 미나리인데요. 미나리를 먹으면 체내의 차가운 기운은 내보내면서 몸을 따뜻하게 만들어 보온작용을 해준다고 합니다.

양파
차가운 에어컨 바람을 오랫동안 쐬고 있으면 근육이 긴장하여 굳게 된다고 하는데요. 양파에 들어 있는 유화알릴이라는 성분이 혈액순환을 도와주기 때문에 손발을 따뜻하게 해주고 수축된 근육을 풀어준다고 합니다.

생강
생강은 몸의 찬 기운을 몰아내고 몸을 따뜻하게 해주면서 소화 또한 잘 되는 음식인데요. 생강은 생으로 먹기에는 부담스럽기 때문에, 생강차를 끓여서 드시면 좋습니다. 여기에 계피가루를 조금 첨가하여 드셔도 좋습니다.

땅콩
땅콩 또한 냉방병에 좋은 음식인데요. 고지방 식품인 땅콩에는 비타민B와 비타민E, 티록신 등의 성분이 들어 있어 혈액순환이 좋아지기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어 냉방병 뿐만아니라, 동상이나 냉증 예방에 도움이 된다고 합니다.

죽
냉방병에 걸리면 소화불량 증상이 나타날 수 있기때문에 부드럽고 따뜻한 죽을 먹는것도 좋은 방법인데요. 특히, 기름지거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋으며, 전복죽이나 호박죽 등의 부드럽고 따뜻한 음식을 먹으면 속이 편안해지고 기력회복에도 좋습니다.

쑥
마지막으로 소개해드릴 냉방병에 좋은 음식으로는 쑥인데요. 쑥은 혈액순환을 좋게 만들어 몸을 따뜻하게 해줄뿐만 아니라, 혈액내의 백혈구 수치를 높여주기 때문에 면역력을 향상시켜 냉방병에 좋은데요. 쑥으로 차를 만들거나 즙을 내어 드시면 좋습니다.

냉방병의 주원인으로는 장시간 에어컨 바람을 쐬기 때문인데요. 냉방환경을 조금만 개선시켜도 냉방병이 자연스레 호전되는 경우가 많다고 합니다. 에어컨이 있는 실내에서 오랜시간 있지말고 가끔씩 실내공기를 환기시키거나 여의치 않다면 바깥공기를 잠깐 마시는 것도 좋습니다. 또한, 실내온도가 낮아 추위를 느낀다면 긴소매 옷을 입어 체온이 떨어지지 않도록 만드시길 바랍니다. 그럼, 냉방병에 좋은 음식으로 잘 이겨내시길 바래요~~ 내일은 날씨가 좀 시원했으면 좋겠네요. ^^