들깨효능 7가지

들깨효능 - 두뇌발달
들깨에는 뇌의 신경기능을 촉진시키는 오메가3 지방산인 리놀렌산이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 어린이들의 두뇌발달이나 학생들의 학습효과를 높이는데 도움이 되며, 나이드신 분들의 치매를 예방하는데 좋습니다.

항암작용
항암작용에도 들깨 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 그 이유는 들깨에 풍부하게 들어 있는 리놀렌산과 물에 녹지않는 불용성 식이섬유 덕분이라고 합니다. 이 성분들이 암세포를 억제시켜 주면서 체내에 발암물질이 생성되면 흡착하여 배출시켜 준다고 합니다.

피부미용
들깨에는 피부건강에 좋은 비타민과 영양분이 풍부해 피부가 거칠어지는 것을 막아주면서 맑고 개끗한 피부를 만들어 준다고 하는데요. 특히, 오랜시간 햇볕에 그을리거나 푸석푸석해진 피부에는 들깨기름이나 들깨팩을 해주면 증상이 좋아진다고 합니다.

노화방지
여성분들이 관심이 많은 피부미용과 함께 노화방지에도 들깨효능을 볼 수 있는데요. 우리의 몸에는 활성산소란 것이 있는데요. 이러한 활성산소가 많아지면 노화되는 속도가 빨라진다고 합니다. 하지만, 들깨에 들어 있는 감마 토코페롤 성분이 활성산소를 없애주는 항산화 작용을하여 노화의 속도를 늦춰준다고 합니다.

변비
들깨는 변비가 있는 분들에게도 좋은데요. 들깨를 생으로 씹어먹으면 장운동이 활발해져서 변비를 해소시켜 준다고 합니다. 먹는분들에 따라서 생으로 씹어먹기가 힘들수도 있는데요. 이러한 분들은 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 챙겨 먹어도 변비에 좋답니다.

동맥경화
혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아지고 혈액의 흐름이 나빠지면서 동맥경화를 일으킬 수 있는데요. 들깨가루에 들어 있는 리놀산 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 작용을하며, 혈관의 노화를 막아줌으로써 동맥경화의 예방 및 치료에 좋습니다.

체력보충
마지막으로 소개해드릴 들깨효능으로는 병을 앓고 난 후의 체력이 떨어졌다거나 출산후 기력을 회복할 때, 체력이 떨어졌을 때 챙겨 먹으면 좋다는 것인데요. 들깨에 찹쌀을 썪어서 죽을 쑤어 먹으면 기와 체력보충에 그 효능이 뛰어나다고 합니다.