가래없애는법 7가지 안내~!

가래는 우리가 숨을 들이마실 때 함께 들어오는 매연이나 먼지, 세균 등의 각종 불순물을 잡아내어 몸의 방어역할을 하는데요. 특히, 흡연을 한다거나 요즘같은 환절기, 오염된 실내공기로 인해 가래의 양이 많아지고, 이렇게 필요이상의 가래를 내보내기 위해서 기침을 하게된답니다. 그럼, 인터넷에서 찾은 가래없애는법에 대해서 알아볼까요?

가래없애는법

금연하세요.
담배를 태우시는 분들이라면 아시겠지만, 담배를 태우면 목에 가래가 끼면서 잔기침을 하는 경우가 많은데요. 담배로 인해 가래가 자주 생긴다면 금연을 하시는것도 참 좋은 방법입니다만, 금연이 힘들다면 피우눈 담배갯수를 줄여보시길 바랍니다. 필자가 현재 금연을 시도하고 있는데 확실히 가래와 기침이 줄어들긴 하더군요.

호흡기질환을 치료하세요.
요즘처럼 일교차가 심해지는 가을에는 감기, 비염 등의 호흡기질환에 걸리는 환자들이 많아지면서 가래, 기침, 콧물 등의 증상을 호소하시는 분들이 많다고 하는데요. 가래없애는법으로는 가래가 생기는 원인인 호흡기질환을 얼릉 완치되도록 노력하세요.

쾌적한 실내습도를 유지하세요.
실내가 건조해지면 가래와 기침을 일으킬 수 있는데요. 가래와 기침을 예방하기 위해서는 쾌적한 실내습도와 온도를 유지하고, 충분한 수분섭취를 하시는 것이 좋습니다. 특히, 황사나 미세먼지가 많은 날의 외출시에는 마스크를 착용하고, 외출후에는 손발을 깨끗이 씻는것이 좋답니다.

물을 자주 마시도록 하세요.
가래나 기침이 잦은 분이라면 미지근한 물을 자주 마시는것이 좋은데요. 특히, 물을 마시면 끈적이는 가래를 묽은상태로 만들어 주기때문에 가래를 수월하게 뱉을 수 있으며, 목이 건조해지는 것을 막을 수 있답니다. 한번에 많은 물을 마시는것이 아니라, 자주 마시는것이 좋습니다.

도라지 차를 마시세요.
가래없애는법으로 도라지 차를 마시면 좋은데요. 기관지에 좋은작용을 하는 도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 가래를 삭히고 기침을 멈추게 돕는다고 합니다. 도라지 차를 싫어하는 분이라면 도라지 생채나 무침으로 먹어도 좋습니다.

배를 드세요.
감기에 걸리거나 목에 염증이 생겨도 가래가 생길 수 있는데요. 배를 먹으면 감기와 함께 가래를 삭히는 효능을 가지고 있으며, 해열작용을 하기때문에 감기로 인한 고열을 내리고 몸의 염증도 없애준다고 합니다. 먹는 방법은.. 배를 즙을 낸 이후에 여기에 생강즙과 꿀을 섞어먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

양파 즙을 드세요.
마지막으로 소개해드릴 가래없애는법으로는 양파 즙을 마시는 것인데요. 감기에 걸리면 기침과 가래가 많아지는데요. 양파로 즙을 내어 마시면 기침과 가래를 가라앉히는 작용을하며, 해열작용을 하여 감기로 인한 열을 내리는데 좋답니다.