오징어 효능..오징어 칼로리 영양소

오징어 효능..오징어 칼로리 영양소

오징어 효능
- 오징어에 함유된 DHA, EPS 성분이 뇌기능을 발달시켜줘 기억력 향상이나 치매예방에 오징어 효능이 있습니다.

- 오징어에는 타우린 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 활성화 시켜줘 당뇨를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

- 오징어에는 인산의 함량이 풍부해 오징어와 채소를 함께 먹으면 멀미예방에도 좋습니다.

- 오징어에는 풍부하게 함유된 타우린 성분이 피로회복에 효과가 있으며, 콜레스테롤을 억제해주는 효능이 있어 각종 성인병 예방에도 오징어 효능이 있습니다.

- 오징어는 심장을 보호해주고 항산화 작용을 통해서 노화를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

오징어 칼로리 및 오징어 영양소
- 오징어 칼로리는 오징어 100g당 87kcal를 포함하고 있으며, 마른오징어는 콜레스테롤 함량이 높은 반면에 타우린 함량도 높아 다이어트시에 지나친 섭취는 삼가하시는 것이 좋습니다.

- 오징어 영양소(100g 기준)

좋은 오징어를 구입하는 방법은 몸통이 투명하면서 윤기가 나고, 살이 탄력이 있는 것이 신선합니다. 이상으로 오징어 효능..오징어 칼로리 및 오징어 영양소에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.