관절염에 수영이 좋다네요.

 

저희 어머님도 뼈 관절이 참 안좋은데요.

나이가 들면 자연스레 관절이 퇴화하여

뼈마디가 쑤신다거나 붓는 등의

관절염 증세가 자주 나타난다고 합니다.

 

 

특히, 관절염은 수술한다고 하더라도 완치가 힘들고

 약으로도 고치기가 어렵기때문에 평소 일상생활에서

많은 주의를 해야한다고 하는데요.

 

관절염에 좋은 운동들이 여러가지 있습니다만,

그 중에 하나가 수영이라고 합니다.

유산소 운동이면서 전신운동이기도 한 수영은

운동량도 상당하지만 물의 압력인 수압에 의해

관절의 영향을 많이 받기때문에

관절염 증세가 있는 분들에게 좋은 운동이라고 합니다.

 

 

관절염으로 힘든분이라면 매일 30분 정도를

꾸준히 수영을 하면 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다.

만약, 수영을 할 수 없는 상황이라면 수영을 대신해서

걷기나 자전거 타기도 도움이 된다고 합니다.

 

 

참고로, 관절염에 좋은 음식들도 있는데요.

제가 찾아본 바에 의하면... 하수오, 가시오가피, 헛개나무,

해바라기씨, 홍화씨, 생강, 두릅, 우슬뿌리, 장어구이 등이

관절염에 좋다고 합니다.