간수치 높은 이유 4가지 대표적이유

평소에는 간의 소중함을 못느끼다가 간이 나빠지고 나서야 그 소중함을 느낄때가 많은데요. 침묵의 장기인 간의 수치가 높아지면 황달을 비롯한 간경화, 간염, 지방간 등의 증세가 나타날 수 있다고 합니다. 또한, 해독작용을 하는 간 기능이 약해지면 몸에 쌓인 피로를 해소하지 못해 만성피로에 빠질 수 있으며, 몸이 자주 붓는다고 합니다.

 

오늘은 간수치 높은 이유의 대표적인 4가지에 대해서 알아보고자 하는데요. 이러한 원인들을 알아두시고 평소에 이러한 행동들을 줄여나가면 간수치를 낮출 수 있다고 합니다. 특히, 간수치는 혈액검사로 간단히 확인할 수 있어 평소에 자주 피로함을 느낀다거나 간건강이 안좋다고 생각된다면 병원에서 간단한 혈액검사를 받아보시는것도 좋을것 같습니다.

 

 

간수치 높은 이유

 

하나. 잦은 음주나 폭음

간과 음주는 뗄래야 뗄 수 없는 관계라고 볼 수 있는데요. 잦은 음주나 한번에 많이 마시는 음주는 간의 해독작용을 방해함으로써 결과적으로 간수치를 높이는 이유가 된다고 합니다. 그래서 평소에 음주자 잦다거나 폭음을 하시는 분들의 간수치는 어느정도 높다고 볼 수 있는데요. 음주를 줄이는게 가장 좋은 방법입니다만, 음주를 하더라도 숙취해소에 좋은 음식들을 함께 섭취하는게 그나마 간수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

 

둘. 극심한 스트레스

우리가 살아가면서 스트레스를 전혀 받지않고 살아가기는 힘들텐데요. 심지어 어린아이들도 스트레스를 받는다고 합니다. 하지만, 이러한 스트레스를 그때그때 해소하지 못하면 간수치가 높아지고 몸에 피로가 쌓일 뿐만아니라 우리 몸에서 크고 작은 부작용을 일으킬 수 있는데요. 운동이나 취미생활 등의 자신만의 스트레스 해소법을 찾아서 스트레스를 풀어나가는게 좋을것 같습니다.

 

 

셋. 백해무익한 담배

2015년 새해에 담배값이 오르면서 혹은 새해 목표로 금연을 시작하신 분들이 많으실것 같은데요. 인체에 유해한 성분이 많은 담배가 간수치 높은 이유이면서 폐암을 비롯한 각종질환을 초래할 수 있다고 합니다. 담배는 본인 건강뿐 아니라 가족들의 건강까지 해칠 수 있는데요. 가정의 평화를 위해서 금연을 하셔도 좋을것 같습니다.

 

 

넷. 인스턴트 음식의 잦은 섭취

인스턴트 음식이 우리 몸에 나쁘다는건 알고 있지만 알게모르게 먹는경우가 참 많은데요. 인스턴트 음식에는 인체에 유해한 나트륨, 첨가재, 지방 등이 함유되어 있어 간수치 높은 이유가 되면서 간건강을 악화시킨다고 합니다. 요즘은 가까운 편의점에서도 인스턴트 음식은 쉽게 구입할 수 있는데요. 간건강을 위해 줄여나가는게 좋을것 같습니다.

 

 

간수치 낮추는법

간수치를 낮추기 위해서는 우선은 위에서 언급해드린 간수치 높은 이유 4가지들을 줄여나가는게 좋습니다. 또한, 산책이나 조깅 등의 간단한 운동만으로도 스트레스를 해소하고 기분이 전환되어 간수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 부추나 다슬기, 생강, 대추, 결명자, 토마토, 헛개나무차, 버섯류와 콩류 등이 간수치를 낮추는 음식이라고 합니다.