사과 효능 6가지

사과 효능 6가지

사과 효능 1 - 노화방지 및 피부미용
사과에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 방지해주고 피부를
하얗고 뽀얗게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.

사과 효능 2 - 변비예방
변비를 예방해주는 사과효능이 있는데요. 사과의 껍질에는 펙틴 성분이 함유되어
지방질을 빨아드려 변을 통해서 배출해주는 효과가 있습니다. 아침 식전에 사과를
섭취해주면 변비 예방이나 설사에 효능이 좋습니다.

사과 효능 3 - 암예방
사과의 펙틴 성분이 대장암을 예방해주는 지방산을 증가시켜주고, 붉은색 사과에는
폴리페놀 성분이 풍부해 대장에 머무르는 동안 항암물질의 생산을 도와준다고 합니다.
또한, 사과는 유방암을 예방한다는 연구결과도 있었습니다.

사과 효능 4 - 태아의 천식예방
태아의 천식예방에도 사과효능을 가지고 있습니다. 임신중 꾸준하게 사과를 섭취하시면
뱃속의 아이가 출산 후에 천식예방에 효과가 있습니다. 특히, 사과는 성인분들의 폐건강에도
좋습니다.

사과 효능 5 - 다이어트
사과에는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래가고 수용성 식이섬유인 펙틴 성분을 함유하고 있어 다이어트에도 많은분들이 이용하고 있습니다.

사과 효능 6 - 고혈압 및 동맥경화 예방
사과에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨의 배설을 촉진시켜 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방해주는 사과효능이 있습니다.

영국속담에 "아침에 사과 한개를 먹으면 의사가 필요없다"라는 속담이 있을 정도로 아침에 먹는
사과는 우리 몸에 좋은 과일인데요. 사과는 흔하게 구입하여 먹을 수 있는 과일이니 가족들의 건강을 위해서라도 틈틈이 먹으면 좋을것 같습니다. 이상으로 사과 효능 6가지에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.