설사 멈추는법 총정리~

요즘같은 무더운 날씨에 차가운 아이스크림이나 빙수, 음료, 물 등을 많이 먹으면 설사를 할 수 있는데요. 특히, 설사가 잦으면 우리 몸속에 있던 수분이 배출되어 탈수증세가 올 수 있으니 따뜻한 물이나 보리차 등을 자주 마시고 배를 따뜻하게 해주는게 좋다고 합니다. 오늘은 설사하는 이유와 함께 설사 멈추는법에는 어떠한것이 있는지 알아보겠습니다.

 

설사하는이유

- 무더운 날씨에 차가운 음식을 지나치게 많이 먹었을때

- 오래되거나 상하고 부패된 음식을 먹고서 식중독에 걸리면 설사와 함께 구토, 복통이 나타날 수 있습니다.

- 식사이후에 차가운 물을 많이 먹었을때

 

 

- 장염이나 위염에 걸렸을때

- 극심한 스트레스를 받거나 성격이 예민한 분들이 과민성 대장증후군에 걸렸을때

- 알레르기 반응이 나타나는 음식을 먹었을때

 

설사 멈추는법

1. 따뜻한 물을 자주 마시세요.

설사할때 우리가 가장 손쉬게 할 수 있는 방법이 바로 따뜻한 물을 마시는 것인데요. 설사로 인하여 인체의 수분이 빠져나가는걸 보충하기 위해 차가운 보다는 따뜻하거나 미지근한 물을 자주 마셔주는게 좋다고 합니다. 특히, 따뜻한 물에 설탕과 소금을 조금 섞어서 드시면 더 좋다고 합니다.

 

 

2. 배에 찜질을 해주세요.

설사를 한다는 것은 위장이 차가워 졌다거나 불안정하다는 것으로 해석할 수 있는데요. 설사가 잦을때는 스팀타올이나 핫팩, 모래주머니 등의 따뜻한 것으로 아랫배를 찜질해주면 설사 멈추는법으로 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

3. 충분한 휴식을 취하세요.

스트레스를 자주 받는다거나 성격이 예민한 분들에게 설사증상이 나타나는 경우가 많다고 하는데요. 충분한 휴식을 통해 스트레스와 몸에 쌓이 피로를 풀고 몸과 마음에 안정을 취하고 숙면을 취하는게 좋다고 합니다. 특히, 잠을 청할때 아랫배에 따뜻한 스팀타올을 올려두면 좋을것 같습니다.

 

 

4. 도토리묵을 드세요.

가정에 설사가 잦은 분이 계시다면 도토리묵을 항상 준비해놓으면 좋은데요. 도토리묵이 설사에 좋은이유는 도토리에 함유된 타닌이라는 성분 때문인데요. 이 타닌 성분이 설사를 완화시켜 줄 뿐만아니라, 장을 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 합니다.

 

 

5. 매실도 좋아요.

설사 멈추는법으로 매실 또한 빼놓을 수 없는데요. 잦은 설사나 배앓이 증상이 있을때 매실 농축액을 드시면 좋은효과를 볼 수 있다고 합니다. 구연산이 풍부한 매실을 섭취하면 우리 몸속에 있는 박테리아의 활동 및 번식을 막아주고, 유해세균이 장으로 흘러가는걸 막아준다고 합니다.

 

 

이 외에도 연근, 식초, 사과, 미숫가루, 홍시, 마늘, 부추, 녹차와 칡차 등이 설사증세가 있을때 먹으면 좋다고 합니다. 설사증세가 있을땐 자극적이거나 기름진 음식은 피하도록 하세요~ 이상으로 설사하는 이유와 설사 멈추는법에 대한 포스팅을 마칩니다.