설사할때좋은음식 및 설사하는이유

설사할때좋은음식 및 설사하는이유

설사할때좋은음식 -  사과
사과껍질에는 펙틴 성분이 지방질을 빨아드려 변을 통해 배출해주는 효능을 가지고 있습니다. 아침 식전에 사과를 먹으면 변비예방이나 설사에 좋습니다.

설사할때좋은음식 - 매실
매실에는 탄닌 성분이 풍부하여 설사를 멈추게해주는 좋은음식입니다.
매실을 차로 끓여 섭취하시면 해열이나 해갈작용으로도 좋아 물을 대신해서 섭취하시면 좋습니다.

설사할때 좋은음식 - 마늘
마늘은 차가워진 장을 따뜻하고 안정시켜주는 작용을 할때 설사할때 좋습니다.
마늘을 생으로 섭취하기 힘드신 분들은 구워서 먹거나 음식으로 조리하셔서 섭취하셔도 좋습니다.

설사할때좋은음식 - 곶감
곶감에 풍부한 탄닌 성분이 풍부하여 곶감을 달여 섭취하시면 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 다만, 과다하게 곶감을 먹으면 변비가 생길 수도 있으니 주의하시길 바랍니다.

설사할때좋은음식 - 청국장
청국장에는 다른 과일이나 채소보다도 섬유질의 함유량이 5배정도 풍부하여 장을 튼튼하게 해주고 변비를 해소해주며 설사를 막아주는 좋은음식입니다.

설사할때 좋은음식 - 배
배에는 탄닌 성분이 함유되어 있어 설사를 낫게해주는 좋은음식입니다.
잦은 설사로 인해 고생하시는 분들이라면 배를 갈아서 섭취하면 설사가 멈추고 속을 편안하게 해주어 설사에 좋습니다.

설사할때좋은음식 - 쇠비름
이질이나 만성 대장염에 걸린 경우에 쇠비름을 꾸준히 섭취하시면 장내의 세균들이 멸균되어 장건강에 좋습니다. 또한, 설사를 자주 하시는 분들에게도 좋습니다.

설사할때 좋은음식 - 야관문
급성위염 증상이 있을 때 야관문을 섭취하시면 급성위염이 진정되면서 지사제의 역할을 한다고 하며, 설사를 멎게해주는 효능을 가지고 있습니다.

설사할때좋은음식 - 도라지
도라지는 손발을 따뜻하게 해주고 설사를 멈추게해주는 좋은음식입니다.
또한, 칼슘이나 섬유질, 단백질, 각종 영양소가 풍부하여 피로회복이나 체력유지에도 좋습니다.

설사할때좋은음식 - 수세미
마지막으로 소개해드릴 설사할때 좋은음식으로는 수세미입니다.
수세미의 껍질을 제거한 후에 물과 함께 끓여서 섭취하시면 장염으로 인한 설사를 완화해주는 효과를 가지고 있습니다.

그럼, 설사하는이유에 대해서도 알아볼까요?

보통 설사하는이유는 여러가지 원인이 있습니다만...
일반적으로 설사하는 이유는..
- 부패되거나 오래된 음식을 먹은 경우 설사가 날 수 있습니다.

- 식사 후에 차가운물을 급하게 많이 마시는 경우도 설사하는이유가 될 수 있습니다.

- 차가운 음식을 너무 급하게 먹은 경우.

- 기름기가 많은 음식을 먹은 경우에도 설사를 할 수 있습니다.

- 갑자기 자극적인 음식을 먹었다거나, 자신에게 알레르기 반응이 일어나는 음식을 먹은 경우에도 설사하는이유가 될 수 있습니다.

스트레스 장염 증상으로도 설사를 할 수 있습니다.
스트레스 장염은 재발이 쉬우니 평소에 스트레스 조절을 잘 하시는 것이 좋습니다.

이상으로 설사할때좋은음식 및 설사하는이유에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.