단호박 효능 및 단호박 칼로리

단호박 효능 및 단호박 칼로리

단호박은 쪄서먹거나 죽으로 끓여먹어도
영양만점인 먹거리 중 하나인데요.

단호박은 비타민과 무기질이 풍부하여
남녀노소 누구에게나 좋은 음식이며,
칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에도 좋은 식품입니다.

좋은 단호박 구입방법
색깔이 고르게 짙으며 단단하고 크기에 비해
무거운 것이 좋습니다.

오늘은 단호박 효능 및 단호박 칼로리에 대해서
알아보도록 하겠습니다.

단호박 효능
단호박의 효능으로는... 다이어트, 감기예방, 눈건강, 불면증 치료,
두뇌발달, 붓기제거, 식욕촉진, 변비예방 등의
단호박 효능을 보실 수 있습니다.

단호박 칼로리
단호박 칼로리는 단호박 100g당 29kcal를 포함하고 있으며,
단호박은 칼로리가 낮고 지방이 적으며
식이섬유소가 풍부하여 다이어트와 변비예방에 단호박 효능을 보실 수 있습니다.

단호박 영양소(100g 기준)

단호박을 보관할때는 그늘지고 서늘한 곳에 보관하시는 것이 좋습니다.
단호박을 섭취하는 방법은 단호박죽이나 전, 튀김, 찜, 떡 등
개인 기호에 따라서 섭취하시면 됩니다.

이상으로 단호박 효능 및 단호박 칼로리에 대한
포스팅을 마치도록 하겠습니다.