곤약 효능 및 곤약 칼로리

곤약 효능 및 곤약 칼로리

곤약은 변비를 예방하고 칼로리가 적어 체중감량 및
다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.

곤약을 구입할때는 적당하게 탄력이 있으며 너무 부드럽지 않은 것이 좋으며,
곤약을 보관할때는 깨끗이 씻어 밀폐용기에 담아 냉장보관하는 것이 좋습니다.

오늘은 곤약 효능 및 곤약 칼로리에 대해서
알아보도록 하겠습니다.

곤약 효능
곤약의효능으로는... 비만 예방, 변비 예방, 당뇨병 예방, 항암효과,
골다공증 예방, 이뇨작용, 심혈관질환 예방 등에
곤약 효능을 보실 수 있습니다.

곤약 칼로리
곤약 칼로리는 곤약 100g당 5kcal 내외의 저칼로리라고 합니다.
곤약은 칼로리가 매우 낮고 포만감을 쉽게 느끼게 해줘
다이어트에 많은 분들이 이용하고 계십니다.
다만, 칼로리가 거의 없는 반면에 영양가 역시 거의 없으므로,
필요한 영양소는 다른 식품에서 섭취를 하셔야 합니다.
즉, 곤약 원푸드식품으로만 다이어트를 하시면 안된답니다.

곤약 영양소(100g기준)

곤약과 어묵을 함께 섭취하시면
곤약에 부족한 단백질, 지방, 탄수화물 등을 어묵이 보충해 줄 수 있습니다.
특히, 곤약은 혈당증가를 천천히 하게 해주는 효능을 가지고 있어,
당뇨가 있으신 분들은 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다.

이상으로 곤약 효능 및 곤약 칼로리에 대한
포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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