오이의효능 칼로리 안내

오이의효능 칼로리 안내

오이의효능 - 피부미용
오이를 이용해 맛사지 하시는 분들이 많으실텐데요.
오이에는 수분함량이 많아서 얇게 잘라서 피부에 붙여두면 피부가 촉촉해지고 모공을 조여줘 화상이나 타박상, 땀띠 등을 가라앉혀주는 효과가 있습니다. 또한, 눈꺼풀에 오이를 붙이면 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.

오이의효능 - 피로회복
오이에 풍부한 비타민C가 신진대사를 촉진시키고 갈증과 피로를 해소해주며, 위장을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다. 특히, 감기를 예방해주거나 치료에도 도움이 됩니다.

오이의효능 - 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 좋아요
오이는 다이어트 효과도 뛰어난데요. 오이는 칼로리가 매우 낮으며 지방의 함량이 낮으며, 오이를 섭취하면 포만감이 풍부하고 수분이 많아서 다이어트시에 부족해질 수 있는 수분을 보충하는데에도 효과가 있습니다.

오이의효능 - 고혈압예방
오이에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내에 있는 나트륨을 몸밖으로 배출해주는 효과가 있어 고혈압 예방에도 오이가 도움이 됩니다.

오이의효능 - 이뇨작용 및 숙취해소
오이는 수분함량이 많아 이뇨작용을 활발하게 하여 소변이 잘 나오도록 도와줍니다. 또한, 과음한 다음날 오이즙을 마셔주면 소변과 함께 알코올이 빠져나가 숙취해소에도 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

오이의효능 - 변비개선
오이에는 비타민과 무기질이 풍부하여 소화가 잘 되고, 섬유질이 풍부해 비만의 원인이 되는 변비를 개선하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

오이 칼로리 및 영양성분
- 오이 칼로리는 오이 100g당 9kcal 입니다.
오이는 칼로리가 매우 낮으며 지방함량이 적어 다이어트에 뛰어난 효과가 있으며, 오이의 95% 이상이 수분으로 되어 있어 다이어트시에 부족할 수 있는 수분을 보충하기에도 도움이 됩니다.

- 오이 영양성분(100g 기준)