잣의효능 및 잣 칼로리

잣의 효능 및 잣 칼로리

잣의효능 - 지혈효과
잣은 지혈효능이 뛰어나다고 합니다. 상처 등으로 인하여 피가 나거나 생리혈이 멎지 않을때에도 효과가 있다고 하는데요. 여성분들의 자궁출혈이나 생리과다로 걱정이 되시는 분이라면 잣을 꾸준히 섭취하시면 잣의 효능을 보실 수 있습니다.

잣 효능 - 뱃살제거
잣은 체내의 중성지방을 녹여주는 효과가 있으며, 특히 뱃살빼는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 매일 빈속에 10알 정도를 꾸준히 섭취하시면 뱃살을 배는데 도움이 됩니다. 다만, 과다한 섭취는 오히려 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

잣의효능 - 탈모예방
잣 효능 중에는 모공을 단단해지게 만드는 효과가 있어, 머리카락이 빠지는 분들이 잣을 섭취하시면 머리에 윤기가 나면서 탈모를 예방해주는 효과를 보실 수 있습니다. 탈모때문에 고민하시는 분이라면 잣의 효능을 참고해 보시길 바랍니다.

잣의효능 - 변비예방
잣에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질이 장에 쌓여 있는 노폐물을 배출해주는 효과가 있습니다. 또한, 장의 기능이 원활할수 있도록 도와 변비예방에도 효과가 있습니다.

잣의효능 - 빈혈 및 기침 개선
잣에는 철분이 풍부하여 빈혈이 있는 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 또한, 호두와 잣을 2대1 비율로 꿀에 타서 섭취하시면 기침을 멎게해주는 효과가 있습니다.

잣의 효능 - 피부미용 및 두뇌발달
잣의 효능중에는 오장육부의 기능을 좋게만들어 피부를 윤기있고 아름답게 해주는 효과가 있습니다. 또한, 잣에는 레시틴 성분이 함유되어 신경조직발달과 뇌세포에 영향을 주어 두뇌발달에도 도움이 됩니다.

잣 칼로리 및 영양성분
- 잣 칼로리는 잣 100g 기준으로 665kcal를 포함하고 있습니다.
잣을 소량만 섭취하면 뱃살제거에 도움이 됩니다만, 칼로리가 높기때문에 비만인 분들은 과다섭취는 피하시는 것이 좋습니다.

- 잣 영양성분(100g 기준)