담석증에 좋은 음식 5가지

담석증에 좋은 음식 5가지

담석증이 발병하는 이유는 정확하게 밝혀진건 아니지만, 보통은 담즙 내에 콜레스테롤이 많아진 경우이거나 담즙의 체류, 담즙 내에 세균이 번식을 하면서 담결석의 원인이 될 수 있다고 합니다. 또한, 운동부족이나 과식으로 인하여 나타날수도 있습니다. 담석증 증상으로는 명치 주변에 칼로 찌르는 듯한 심한 통증이 나타나고, 통증을 느끼는 부위가 비교적 일정하면서 저녁이나 밤 중에 나타나는 경우가 많다고 합니다. 또한, 맥박이 빨라지고 구토 증세가 나타날 수 있으며, 이런 통증이 지속되다가 어느 순간 씻은 듯이 사라지기도 합니다. 만약, 이러한 증상들이 3일 정도 지속해서 나타난다거나 얼굴이나 눈이 황달처럼 노래진다면 담석증 증상으로 의심해 볼 수 있습니다.

담석증을 예방하기 위해서는 폭음 및 폭식을 하지 않으며 규칙적인 식사를 하는것이 중요합니다. 공복상태가 오래 지속되거나 몸을 차게 하는 것은 좋지않습니다. 또한, 자극적이고 기름진 음식이나 날 것, 토마토, 양배추, 양파 등의 종류는 결석을 유발할 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다. 오늘은 담석증에 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

담석증에 좋은 음식 - 옥수수 수염
옥수수 수염은 담즙의 분비를 도와주고 혈액 속에 있는 지방량을 줄여주는 효과가 있습니다. 옥수수 수염 30g과 물 3컵을 붓고서 중불에 그 물이 반으로 줄어들때까지 달인 후 하루에 3회씩 꾸준히 섭취하시면 담석증이나 담낭염에 좋습니다.

담석증에 좋은 음식 - 전복
타우린 성분이 풍부하게 함유된 전복은 담즙의 분비를 도와 담석증 예방 및 개선해주는 효과가 있습니다. 또한, 심장기능을 향상시켜주고 간의 해독작용을 도와 원기회복에도 좋습니다.

담석증에 좋은 음식 - 송이버섯
송이버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 가지고 있어 담석증이나 심장병, 동맥경화, 당뇨병이 있는 환자분들에게 좋습니다. 또한, 대장암 및 변비예방에 좋다고 하니 우리 몸을 위해서라도 꾸준히 먹으면 좋습니다.

담석증에 좋은 음식 - 매실
매실은 담즙의 분비를 활성화시켜주고 담낭을 수축하는 작용을 가지고 있어 담석이 생기거나 커지는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 특히, 매실을 차로 끓여서 마셔주면 담석증으로 인한 통증을 줄여줄 수 있습니다.

담석증에 좋은 음식 - 민들레
민들레는 소화기에 이상이 있는 경우 섭취하면 위를 보호해주고 담석증 치료에 좋은음식입니다.

담석증에 좋은 음식 - 대합
대합에는 라이신과 히스티딘 등의 아미노산이 풍부하고 지방함량이 낮아 담석증이나 간장질환, 고혈압이 있는 분들에게 좋습니다. 또한, 대합은 알코올 성분의 분해를 도와주기때문에 간장보호에도 도움이 됩니다.

담석증에 좋은 음식 - 호박
호박은 소화가 잘 되는 음식으로 호박에 함유된 펙틴 성분이 이뇨작용을 도와주기 때문에 담석증 예방에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.