지방간 증상 및 지방간 원인 치료법

지방간 증상 및 지방간 원인 치료법

정상적인 간장에는 3~5%의 지방이 포함되어 있습니다. 하지만, 간 조직을 검사했을 때 5% 이상의 간세포에서 지방을 포함하고 있거나 100g의 간 조직에서 5g 이상의 지방성분이 비정상적으로 축적되어 있는 경우를 지방간이라고 합니다. 영양상태가 좋아지고 성인병이 늘어나면서 지방간 환자 또한 늘어나는 추세라고 합니다.

지방간 증상
지방간이 있는 분들은 대부분 외관상으로는 거의 자각증상을 느낄 수 없는 경우가 많습니다. 무증상인 분들에 반해 피로감이나 식욕부진, 권태감, 포만감, 우측 상복부의 통증을 호소하는 분까지 지방간 증상이 다양하게 나타납니다. 지방의 축적 정도와 기간 등에 따라서 지방간증상이 달라질 수 있으며, 진찰을 하더라도 간장이 부어 있는 것만 만져지고 딱딱함을 느끼지 못하고 압박을 하더라도 통증이 거의 없습니다.

지방간 원인
지방간원인으로는 여러가지가 있습니다만, 지방간의 주원인으로는 음주와 비만을 들 수 있습니다. 또한, 잘못된 식생활로 인하여 영양상태가 부족한 경우에도 지방간 원인이 됩니다. 특히, 혈중 지방질의 농도가 높은 당뇨병이나 고지혈증과 같은 질병에 동반되어 발생할 수도 있으며, 부신피질 스테로이드제와 같은 약물이나 빈혈 및 심부전증 등으로 인해 간장에 산소공급이 부족해지면 간장에 지방을 축적시키는 원인이 되어 지방간 증상이 나타날 수 있습니다.

지방간 치료법
지방간 치료법으로는 지방간 원인이 되는 음주와 비만, 당뇨병, 고지혈증 등을 개선하거나 예방하는 것이 치료법이 될 수 있습니다. 우선은 술을 끊는 것이 중요하며, 지방과 칼로리가 낮은 식사를 하고 비만 정도에 따라서 조절을 해줘야 합니다. 지나친 과식으로 인하여 생긴 지방간일 경우에는 무엇보다 식이요법이 중요하다고 할 수 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에서 지방으로 변하기 쉬우니 지방과 함께 제한하는 것이 좋으며, 콩이나 두부, 우유, 육류, 어류 등의 고단백질 식품을 자주 섭취하시는 것이 좋습니다.

지방간 증상에 좋은 음식으로는 구기자, 결명자, 양파, 버섯, 헛개나무, 청국장, 꼬막 등이 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

  [지방간증상에 좋은 음식 LIST]

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