내일은 희망

고혈압 원인과 증상 치료 고혈압 원인 혈관 내의 압력이 최고혈압 140 이상, 최저혈압 90 이상일 경우에 고혈압이라고 하는데요. 고혈압은 원인이 불투명한 일차성과 특정 원인에 의한 이차성으로 나눌 수 있습니다. 대부분의 경우는 일차성 고혈압으로 스트레스나 비만, 유전, 운동부족, 피임약 사용, 과도한 염분 섭취 등이 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압증상 고혈압 증상으로는 일반적으로 아침에 두통이 심하고 뒷목이 당기며 몸이 무겁다는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한, 피로감을 쉽게 느끼거나 코피, 전신의 나른함, 시력감퇴, 팔다리가 저린 고혈압증상을 경험할 수도 있습니다. 뚜렷한 고혈압 증상이 없어 방치하게되면 뇌출혈이나 심근경색, 심부전증 등의 합병증을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 고혈압..

타우린 효능 및 타우린이 풍부한 음식 타우린은 오징어나 문어, 어패류, 생선의 검붉은 살에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산입니다. 육류에는 극히 소량만 존재한다고 하는데요. 타우린 효능 타우린은 교감신경 억제를 해주는 작용이 있어 식염이 원인인 고혈압을 개선해줍니다. 그래서 고혈압이 원인이 뇌졸증이나 심장병, 간장병의 예방에도 효능이 있습니다. 또한, 타우린에는 심장에서 나가는 혈액의 양을 늘려주고 심장의 수축력을 높여줘 울혈성 심부전을 막아주는 효능이 있어 심부전 치료약으로도 사용되곤 합니다. 간장에도 타우린 효능이 있어 담즙산의 분비를 촉진해주고 간세포의 재생을 촉진하며, 세포막을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 담즙산은 콜레스테롤의 배설을 촉진해주어 체내의 콜레스테롤을 줄여줘 콜레스테롤이 주원인이 되..

브로콜리 칼로리와 영양성분항암식품으로 잘 알려진 브로콜리는 비타민C가 레몬의 2배에 달해 피부미용 및 감기예방에 탁월한 웰빙식품입니다. 좋은 브로콜리를 고르는 방법은 봉오리가 꽉 다물어져 있고 중간이 볼록한 것이 좋다고 합니다. 브로콜리를 보관할때는 브로콜리는 상온에서 꽃이 피기 쉬우니 살짝 삶은 후 봉지에 넣어 냉장보관을 하는 것이 좋습니다. 브로콜리 칼로리 및 브로콜리 영양성분 - 브로콜리 칼로리는 브로콜리 100g당 28kcal를 포함하고 있으며, 저칼로리/저지방 식품으로 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 효과가 좋습니다. - 브로콜리 영양성분

숯의 효능 3가지숯의 효능 - 전자파 차단 전자파를 줄여주는데 숯 효능이 있는데요. 한 바구니 정도의 숯을 컴퓨터나 디지털기기 주변에 두시면 몸을 전자파로부터 보호할 수 있습니다. 숯의 효능 - 음이온 방출 우리의 몸은 공기 중에 음이온의 양이 많을수록 건강하게 호흡할 수 있는데요. 음이온을 방출해주는 숯 효능이 있으니 가정에 숯을 두시면 관상용으로나 건강에도 좋습니다. 숯의 효능 - 노폐물 제거 숯은 노폐물을 제거하는 효능이 있어 물을 정화시키거나 공기를 정화시킬 때 좋습니다. 특히, 간장을 발효시킬 때 더러운 물을 깨끗하게 정화시킬때도 숯을 사용한다고 합니다.

남자가 좋아하는 여자행동 몇가지 오늘은 남자가 좋아하는 여자행동에 대해서 간단히 알아볼텐데요. 물론, 남자마다 성격이나 생각하는 것이 모두 같을수는 없습니다만, 보편적인 내용이니 여자분들은 참고하시기 바랍니다. 다만, 누구나 거짓된 행동보다는 진실을 좋아한다는건 당연하겠죠?.. ^^ 그럼 남자가 좋아하는 여자행동에 대해서 알아볼까요? 남자가 좋아하는 여자행동 남자친구와 찍은 사진을 지갑에 고이 간직하고 있는 것 남자의 얘기를 잘 들어주며 리액션을 취하며 잘 들어주는 것 영화나 드라마의 슬픈장면을 보고 눈물을 훔치고 있는 것 남자친구와 쇼핑가서 자신보다는 남자친구의 옷부터 챙기는 것 가끔씩은 아무도 모르게 남자친구에게 스킨쉽을 하는 것 남자친구가 직장해서 야근할때, 직접 만든 음식을 챙겨와 직장동료들에게 ..

자색고구마의효능과 칼로리자색고구마의효능 다이어트 자색고구마에는 식이섬유소가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트시에 끼니 대신 섭취하셔도 좋습니다. 혈압감소 자색고구마를 꾸준히 섭취하게되면 혈관벽이 튼튼해지고 혈압이 감소하는 효능이 있으며, 또한 심혈관질환 예방에도 자색고구마 효능이 있습니다. 항산화작용 자색고구마에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌이라는 성분이 항산화 작용을 하는 물질이기 때문에 노화를 더디게 진행시키고 활성산소를 없애주는 효과가 있습니다. 간질환 예방 자색고구마는 간기능을 활성화시켜주는 효능이 있어 지방간이나 간경화 등의 간질환 예방에 효능이 있습니다. 자색고구마 칼로리 및 영양성분 - 자색고구마 칼로리는 자색고구마 100g당 130kcal를 포함하고 있으며, 쌀과 비..

한글이름 영어표기하는 방법 오늘은 간단하게 한글이름을 영어표기하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 네이버 서비스를 이용하면 간단하게 알아볼 수 있는데요. 위와같이 네이버에서 "영어이름"이라고 검색하면 아래에 "한글 이름 로마자 표기"라는 문구가 보이실텐데요. 여기서 궁금해 하시는 한글이름을 입력하시면 영어표기를 알려준답니다. 필자는 국민MC인 "유재석"씨로 한글이름을 적어보았습니다. 아래 예시중 애매하다면 "더보기"를 클릭하세요. 위와같이 한글이름에 대한 영어표기가 자동으로 표시해 주는데요. 여기서 가장 사용빈도가 높은것을 이용하시면 됩니다. 이상으로 한글이름 영어표기하는 방법이였습니다.

시금치 신선하게 보관하는 방법 시금치에 흙이 묻어 있는 상태와 이미 씻은 상태 2가지로 나눠서 시금치를 신선하게 보관하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 흙이 묻어 있는 시금치를 보관하기 위해서는 신문지에 물을 좀 뿌려놓은 후 시금치를 싸면 좀더 신선하게 보관할 수 있습니다. 이미 씻은 상태의 시금치라면 비닐팩에 넣고 밀봉시킨 후 냉장고의 채소칸에 세워서 보관하도록 하세요. 시금치를 눕혀 놓으면 빨리 시들기때문에 세워서 보관하시는게 좋습니다.

깻잎 칼로리와 영양성분 깻잎은 향기가 좋아 요리에 빠지지 않는 감초같은 채소인데요. 생으로 먹거나 절임을 만들어 먹을수도 있으며 칼륨과 칼슘 등의 무기질이 풍부한 식품이랍니다. 깻잎 구입법 깻입 구입법은 잎이 짙은 녹색이며 부드러운 것이 좋아요. 또한, 크기가 일정하고 줄기가 마르지 않은 것이 좋습니다. 깻잎 칼로리 및 영양성분 - 깻잎 칼로리는 깻잎 100g당 29kcal 이며 열량이 낮은 편이고 식이섬유소가 포만감을 주기때문에 다이어트시에 먹어도 좋습니다. - 깻잎 영양성분 깻잎 보관법 깻잎은 쉽게 말라버리므로 수분이 증발하지 않도록 밀봉하여 냉장보관을 하시는 것이 좋습니다.

다리라인 날씬하게 만드는 습관 일상생활에서 다리라인을 날씬하게 해주는 생활습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 지하철이나 버스 안에서는 기마자세로 앉으세요. 지하철이나 버스 안에서도 하체운동을 할 수가 있는데요. 의자에 앉아 있을 경우 양쪽 무릎을 안쪽 방향으로 의식적으로 힘을 주는 동작을 반복하게되면 허벅지 안쪽 피하지방이 얇아지는 효과를 볼 수 있습니다. 2. 피곤한 다리의 휴식은 쿠션위에서 취하세요. 하루종일 서 있거나 걸어다니다 집에 오게되면 다리가 붓는 경우가 종종 발생하는데요. 부은다리를 제대로 관리하지 않을 경우 그대로 살이 되어 버리는 경우가 생기는데요. 높은 베개나 쿠션으로 다리를 받치거나 벽에 두 다리를 기대고 있으면 효과를 볼 수 있습니다. 3. TV 시청은 올바른 자세로 시청하세요. ..